Lemon

Lemon Czosnek Brokuły ponad dynia makaronowa PLON Makes 6 porcji
SKŁADNIKI Największa 1 dynia makaronowa (2 funty) 1 może (około 14 uncji) bulion z kurczaka 10 duże ząbki czosnku, 2 łyżki o połowę sok z cytryny 3 świeżych liści szałwii 2 kubki brokuły różyczki PRZYGOTOWANIE: Największa

Place dynia makaronowa w dużym rondlu. Pierce skóry z widelcem. Dodaj tyle wody, aby pokryć. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do minimum; dusić pod przykryciem 20 do 30 minut, aż dynia jest miękka. Wytnij squasha wzdłuż na pół; usunąć nasiona. Odstawić. Największa Tymczasem łączą bulion i czosnek w małym rondelku. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do minimum; Gotować na wolnym ogniu przez 15 minut lub do miękkości. Zdjąć z ognia; fajne nieco Największa Place bulion, czosnek, sok z cytryny i szałwia w malakserze.; Proces, aż będzie gładkie. Powrót mieszaninę do rondla; ogrzać.
Połącz brokuły i 1/4 szklanki wody w dużej nonstick patelni z pokrywką obcisłe. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do średniego. Okładka i pary wodnej przez 5 minut lub do momentu, brokuły jest ostre przetargu. Największa Korzystanie widelec, spaghetti-jak usunąć nici z dyni. Umieść w squasha i brokuły w misce; wlać cytryny, czosnek mieszaniny mieszaniny squasha nad. Dobrze wymieszać. Dekorować według potrzeby. Podawać natychmiast
Ten przepis znajduje się w:. Warzywa Przystawka informacje o wartościach odżywczych: Sód 246 mg białka 4 g błonnik 3 g Węglowodany 14 g Tłuszcze nasycone 0,2 g 0,9 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 11% kalorii 71