przemywane szpinak jest bardzo wygodne dla zapracowanych kucharzy. Ale jeśli to nie jest dostępne, umyć szpinak dobrze w zlewie pełnym wody, aby usunąć brud i piasek, a następnie usunąć twarde łodygi przed gotowaniem. Największa SKŁADNIKI Największa Nonstick Medium gotowania spray 1 papryka czerwona, pokroić w 1-calowy sztuk 1 ząbek czosnku, mielone 1 funt świeżego szpinaku, myje, łodygach i posiekane 1 łyżka musztardy przygotowany żółta łyżeczka soku z cytryny 1 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki PRZYGOTOWANIE: Największa
Dodaj szpinak.; gotować i mieszać 3 minuty, aż szpinak właśnie zaczyna więdnąć. Największa Wymieszać z musztardą, sokiem z cytryny i czerwone płatki papryki. Podawać natychmiast. Wskazówka
kucharska Aby uzyskać maksymalną wartość odżywczą ze szpinaku, gotować na jak najkrótszy czas. Witaminy w szpinaku i innych zielonych są rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach, a zatem są tracone podczas długiego gotowania. Ten przepis wydaje się: jarzynowa Side Dish Wartości odżywcze: Porcja: 1/4 z całości receptury Sód 138 mg białka 4 g błonnik 3 g Węglowodany 6 g Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 12% kalorii w diecie 37 WYMIANA : Warzywa 1-1 /2