Z kurczaka i winogron Pita Sandwiches

INGREDIENTS Największa 1 funt piersi kurczaka bez skóry bez kości 1/2 szklanki zwykłego jogurtu 1/4 szklanki beztłuszczowe zmniejszonej zawartości tłuszczu majonezu 2 łyżki świeżych liści estragon, mielone, lub 2 łyżeczki suszonych Największa estragon pozostawia 2 łyżeczki musztardy Dijon 2 łyżeczki miodu 1/2 łyżeczki pieprzu 1 szklanka cienkie plasterki selera 1 szklanka winogrona czerwone niezaziarniony, pokroić na połówki 1 średnia główka czerwony liść sałaty, płukano 3 chleb pita rund (2 uncje każda) Przygotowanie: Największa

piersi kurczaka na język Cut 1/2-calowych kości. Przynieś 1 litr wody do wrzenia w dużym rondlu. Wymieszać z kurczaka. Pokrywa; zdjąć z ognia. Odstawić 6 minut lub do momentu, kurczaka nie jest już różowy w środku. Opłukać pod zimną wodą, aż fajne; drenażu dobrze. Największa Tymczasem połączyć jogurt, majonez, musztardę, estragon, miód i pieprz w dużej misce, aż mieszane. Dodaj kurczaka, seler i winogron; mieszać do płaszcz z opatrunkiem. Oddzielne liście sałaty. Wybierz 6 duże liście i odrzutów wynika. Tear lub zniszczyć pozostałe liście Największa Cut co pita w połowie krzyż.; lekko otwarte. Linii każdą połówkę z 1 dużym liściu sałaty.
Pojawia Ten przepis miejsce garść porwanych liści i około 2/3 szklanki mieszaniny kurczaka w pita w każdej połowie. Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: 1 kanapka (1/2 z 2/3 rundy pita puchar kurczaka Mieszanina) Sód 278 mg Białko 22 g Węglowodany Błonnik 1 g 28 g Cholesterol 50 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii w diecie 249 WYMIANA: Warzywa 2-1 /2 Skrobia 1 Mięso 2