Salad

INGREDIENTS Orzo Pasta z soczewicy i 8 szklanek wody Największa 1/2 szklanki niegotowane suszonych soczewica, wypłukane i klasyfikowane 4 uncje niegotowane ORZO 1-1 /2 szklanki zakwaterowani pomidory cherry, słodkie odmiany winogron 3/4 szklanki drobno posiekanej seler 1/2 szklanki posiekana cebula czerwona 2 uncje drylowane oliwki oliwki (około 16), grubo posiekane 3 do 4 łyżki octu jabłkowego 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka suszonej bazylii 1 średnia ząbek czosnku, 1/8 łyżeczki mielonego suszone czerwone płatki pieprz 4 uncji feta z suszonymi pomidorami i bazylią PRZYGOTOWANIE: Największa

Doprowadzić wodę do wrzenia w piekarnik na dużym ogniu. Dodaj soczewicę; gotować 12 minut
Dodaj orzo.; gotować 10 minut lub do momentu, orzo właśnie przetargu. Drenaż. Opłukać pod zimną wodą do całkowitego ostygnięcia. Spuścić dobrze Największa Tymczasem połączyć pozostałe składniki z wyjątkiem feta w dużej misce.; odłożyć na bok. Największa Dodaj mieszaninę soczewicy do mieszaniny pomidorowego; podrzucać delikatnie mieszać. Dodaj ser; podrzucać delikatnie. Niech przed podaniem stanąć 15 minut
Ten przepis wydaje się w:. Sałatki Wartości odżywcze: Porcja: 1-1 /3 szklanki makaronu sałatka Fiber 11 g Węglowodany 44 g Cholesterol 21 mg Tłuszcze nasycone 5 g Tłuszcz 13 g Kalorie z tłuszczu 32% Kalorie 343 Białko 17 g Sód 470 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 1 Warzywa 1-1 /2 Skrobia 2-1 /2 Fat 1-1 /2