Zapalniczka Zapalniczka nadziewane Peppers

faszerowane papryki WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 1 może (10-3 /4 uncje) o zmniejszonej zawartości tłuszczu skrócone zupa pomidorowa, nierozcieńczony, podzielonych 1/4 szklanki wody 8 uncji 93% ziemi chudego indyka 1 szklanki ugotowanego ryżu 3/4 szklanki mrożonych kukurydzy, rozmrożone pokrojony seler 1/4 szklanki posiekanej 1/4 szklanki papryka czerwona 1 łyżeczka suszonych 1/2 łyżeczki przyprawy włoskiej pieprz sos na gorąco 2 zielony, żółty lub czerwona papryka, pokroić wzdłuż na pół i nasiona usunięte PRZYGOTOWANIE: Największa

Mieszanka 1/4 szklanki zupy i wody w małej misce. Wlać do 8X8-calowy naczyniu do pieczenia; odłożyć na bok. Brązowy indyka w dużej nonstick patelni na średnim ogniu; drenażu dobrze. Połącz pozostałą zupę z gotowanego indyka, ryż, kukurydza, seler, pokrojoną papryką, włoski przypraw i gorącym sosem pieprzowym w dużej misce; dobrze wymieszać.
Wypełnij połówki papryki na równi z mieszaniny indyka. Umieść faszerowane papryki na wierzchu mieszaniny zupę w naczyniu do pieczenia. Przykryć i piec w temperaturze 350 stopni i F 35 do 40 minut. Służyć, miejsce papryki na półmisku i łyżka sosu z pieczenia pozostałe danie ponad papryki
Ten przepis wydaje się w:. Turcja Wartości odżywcze: Porcja: 1 faszerowana papryka pół Sód 326 mg Białko 13 g błonnik 3 g Węglowodany 33 g Cholesterol 22 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 13% kalorii w diecie 204 WYMIANA: Warzywa 1-1 /2 Skrobia 1-1 /2 Mięso 1