WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje Największa SKŁADNIKI Największa Nonstick gotowania rozpylają 4 schabowe schabowe (5 uncji każda), oczyszczone z tłuszczu, 1 szklanka posiekanej zielonej papryki 3/4 filiżanki posiekanej cebuli 3/4 szklanki żółty w plastrach selera 1 cienko (14-1 /2 uncji) może duszone pomidory 1 szklanka świeżych lub mrożonych cięcia okra, rozmrożone 1/2 łyżeczka suszonego tymianku 1 liść laurowy 1 opakowanie ryżu gotować-w-worku lub Największa 1 szklanka ryżu niegotowane błyskawicznych 1/4 szklanki posiekanej natki pietruszki 1/4 łyżeczki soli 1/8 łyżeczki do 1/4 PRZYGOTOWANIE sosie pieprzowym: Największa
Dodaj pomidory, okra, tymianek i liść laurowy na patelni. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Dodaj wieprzowinę i zakumulowane soki; łyżka sos nad wszystkim. Zmniejszyć ogień. Przykryć szczelnie; Gotować na wolnym ogniu 10 minut, aż mięso wieprzowe jest ledwo różowe w środku. Usuń porkto półmisek; ogrzać. Największa międzyczasie ugotować ryż według wskazówek na opakowaniu, pomijając soli i tłuszczu.
Zwiększ ciepło patelni do średnio-zaawansowanych. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia pomidorowego; gotować 1 minutę, aby zmniejszyć nieznacznie. Zdjąć patelnię z ognia. Dodać pietruszkę, sól i sosie pieprzowym; mieszać do mieszania. Największa Służyć, łyżka ryżu wokół zewnętrznych krawędzi schabowe. Mieszanina pomidor łyżka nad wieprzowiny
przepis ten pojawia się w:. Wieprzowina Wartości odżywcze: Porcja: kotlet wieprzowy z 1 1/2 szklanki mieszanki warzyw i 1/2 szklanki gotowanego ryżu Fiber 4 g Węglowodany 37 g Cholesterol 72 mg Tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 9 g Kalorie z tłuszczu 25% kalorii 331 Białko 26 g Sód 424 mg dietetyczną WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 2 Mięso 3