Łosoś sprawia, wspaniały dodatek do każdej zdrowej diety. Jego niska zawartość tłuszczu sprawia, że jest idealnym substytutem białka cięć tłuszczowych wołowiny. Największa SKŁADNIKI
1 kubek świeżej bazylii, łodygi usunięte 1/4 szklanki świeżo startego parmezanu 2 ząbki czosnku 1 łyżka oliwy z oliwek 3/4 szklanki równinę beztłuszczowe jogurty 1/3 szklanki tłuszczu (odtłuszczone) mleko 12 uncji niegotowane muszli średniej wielkości makaronu lub conchiglie 8 uncji wędzonego łososia, pokrojone na kawałki bite-size 4 łyżki posiekanych pekan, tosty PRZYGOTOWANIE: Największa
Połącz jogurt i mleko w małej misce.; uchylenie. Największa Gotować makaron zgodnie pakować kierunki, pomijając sól. Spuścić dobrze. Transfer do dużej miski. Dodaj mieszanki bazylia, mieszanki jogurt, łososia i pekan. Dobrze wymieszać. Dekorować według potrzeby. Podawać natychmiast
Ten przepis wydaje się w:. Fish informacje o wartościach odżywczych: Białko 600 mg sodu 28 g Błonnik 4 g Węglowodany 62 g Cholesterol 19 mg tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 15 g Kalorie z tłuszczu 27% kalorii 497 dietetycznych WYMIANY : Fat 2 Mięso 2 Skrobia 4