SKŁADNIKI Największa 4 połówki piersi bez kości kurczaka bez skóry (4 uncje każda) 3 łyżki oraz 1 łyżeczka konfitury czerwone maliny, podzielonych 1 łyżka soku z cytryny 2 łyżeczki sosu sojowego o obniżonej sodu, podzielone 3/4 łyżeczka startej skórki z cytryny 3/4 łyżeczki suszonego tymianku pozostawia 3/4 funt świeżego szpinaku, myje, łodygach i podarte 1 mały kantalupa, obrane i pokrojone w cienkie plasterki 6 uncji świeżych malin 2 łyżki ryżu octu winnego 2 łyżeczki rzepaku lub preparatu olej roślinny:
Umów szpinak, kantalupa i maliny na półmisek. Przykryć folią; w lodówce, aż będą gotowe do użycia. Największa Na sos wymieszać ocet, pozostałe 4 łyżeczki konfitury malinowe, olej i pozostałe 1 łyżeczka sosu sojowego, w małym słoiku z pokrywką obcisłe. Dobrze wstrząsnąć; uchylenie
Wyjmij kurczaka z marynaty.; Rezerwa marynaty. Umieść kurczaka na grilla 4 cali od średniej rozżarzonych węglach. * Grill 5 minut. Pędzel góry kurczaka z marynaty; wyrzucić pozostałą marynatą. Obróć kurczaka ponad; grill 5 do 7 minut, aż soki uruchomić jasna i kurczaka nie jest różowe w środku. Wytnij każdą pierś ukośnie na 4 plastry. Skropić dressingiem szpinaku i owoców; zorganizować kurczaka na górze. * może być pieczona z kurczaka z grilla, zamiast. Aby kłótnia, umieścić kurczaka na stojaku na patelni brojlerów. Gotować 4 do 5 cali od ciepła 6 minut. Obróć kurczaka ponad; szczotka z zarezerwowanego marynaty. Gotuj 6 do 8 minut lub do momentu, soków dłuższe prowadzony jasne i kurczaka nie jest już różowy w centrum
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Informacje żywieniowe: Fiber 8 g Węglowodany 45 g Cholesterol 58 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 15% kcal Białko 27 g 320 270 mg sodu w diecie WYMIANA: Mięso 3 Owoce Warzywa 1 2