proste Lemonade kurczaka WYDAJNOŚĆ Makes 6 porcji
SKŁADNIKI Największa 1 puszka (6 uncji) zamrożony koncentrat lemoniada, rozmrożone 1/4 szklanki białego wina sos Worcestershire 6 łyżek wody, 2 łyżki octu podzielona czerwonego wina 2 łyżeczki posiekanej świeżej rozmaryn
lub Największa 1/2 łyżeczka suszonego rozmarynu 2 ząbki czosnku, zmiażdżony 3 funty (kawałki kurczaka bez skóry piersi, nóg, ud) 1 łyżka mąki kukurydzianej, gałązki rozmarynu i plasterki cytryny do przybrania (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa Połącz koncentratu lemoniada, Worcestershire, 2 łyżki wody, octu, rozmarynu i czosnku w dużej torbie zamykanej przechowywania żywności; dodać kurczaka. Seal torbę i zwrócić się do płaszcza. Marynować w lodówce 1 godziny lub na noc, obracając od czasu do czasu Największa torba Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i f.. Usuń z kurczaka; Rezerwa marynaty. Umieść kurczaka na stojaku w brytfanny pokryta sprayu nonstick gotowania. Piec pokryte 50 do 55 minut lub do momentu, kurczaka nie jest już różowy w środku i soków prowadzonych jasne. Największa Tymczasem przynieść zastrzeżonego marynatę do wrzenia w małym rondlu na średnim ogniu. Ugotować marynatę, mieszając od czasu do czasu, 10 minut. Połącz pozostałe mąki kukurydzianej i 4 łyżki wody w małej misce; mieszać, aż będzie gładkie. Stopniowo mieszać mieszaninę skrobi kukurydzianej do marynaty. Gotować i mieszać 3 do 4 minut, aż sos zgęstnieje. Największa transferu kurczaka obsługujących płyty. Udekorować gałązki rozmarynu i plasterki cytryny, w razie potrzeby. Podawać z sosem z boku
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Informacje żywieniowe: Białko 146 mg sodu 26 g Błonnik <1 g Węglowodany 13 g Cholesterol 80 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 27% 214 kalorii w diecie WYMIANA: Mięso 3 owoce 1
