Saucy Tomato Chicken

Saucy Tomato Kurczak WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 6 uncji żółtko niegotowane makaron jajeczny wolne 1 może (około 14 uncji) duszone pomidory z cebuli, selera i zielona papryka 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka mielonego suszonych oregano Nonstick sprayu 4 bez kości piersi kurczaka bez skóry, wypłukane i osusza, (4 uncje każda) 2 łyżeczki oleju z oliwek PRZYGOTOWANIE: Największa

makaron gotować według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól i olej; drenażu. Największa Tymczasem miejsce pomidory, czosnek i oregano na dużej patelni nonstick. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu; gotować 5 minut, stale lub do cieczy zmniejsza się i staje się mieszaniną pomidorowy kolor nieco ciemniejszy w mieszając. (Mieszanina będzie gęsta.) Przejazd do małej miski; ogrzać. Wymazać patelnię.
Spray samą patelnię z sprayu. Dodaj kurczaka; gotować 6 minut. Kolej; zmniejszyć ogień do średnio-niska. Mieszanina do patelni łyżkę wokół kurczaka pomidor. Pokrywa; Kucharz 4 minuty lub aż kurczak nie jest już różowy w centrum Największa Place makaron na półmisek.; top z kurczakiem. Dodaj oliwę z mieszaniny pomidorowego; dobrze komponują. Łyżka równe ilości mieszaniny pomidorowym nad każdym kawałkiem kurczaka
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Informacje żywieniowe: 380 mg sodu Białko 34 g Węglowodany Błonnik 3 g 39 g Cholesterol 65 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 11% kalorii 330