8 uncji kiełbasa wieprzowa 1 łyżka luzem lub margaryny 1/4 masła szklanka plasterki dymki 1/2 szklanki pokrojonego w kostkę zielonej papryki 8 jaj 1 łyżka mleka 1/8 łyżeczki soli 1/8 łyżeczki pieprzu 1/2 filiżanki ( 2 uncje) starty ser cheddar 1 duży pomidor, papryka pokrojone w kostkę i rozstawiony sos Hot (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa
Rozpuść masło w samym patelni. Dodaj dymki i papryka; gotować i mieszać aż do miękkości. Tymczasem, beat jaj w misce, aż mieszane; wymieszać z mlekiem, solą i czarnym pieprzem Największa Wlać mieszaninę jaj na patelni.; gotować i mieszać, aż jajka są częściowo ustawione. Wymieszać z serem i kiełbasą mieszaniny. Gotować i mieszać, aż jajka się ustawić, ale nie suche. Podawać z sosem pomidorowym i pieprzem, ewentualnie
Ten przepis wydaje się w:. INFORMACJE jaja i omlety żywieniowe: Porcja: ok 3/4 szklanki jajka i kiełbasa Błonnik 1 g Węglowodany 4 g Cholesterol 320 mg Tłuszcze nasycone 10 g tłuszczu ogółem 23 g Kalorie z tłuszczu 73% kcal Białko 16 g 295 405 mg sodu w diecie WYMIANA: Tłuszcz 3 Mięso 2