Jakie pokarmy są dobre dla Childs mózgu?

nne dobre źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Należy pamiętać, że dzieci powinny spożywać dwie porcje tuńczyka lub mniej na tydzień, ponieważ ryby zawiera wysoki poziom rtęci

pełnoziarniste. Całe ziarna są przepełniony witamin z grupy B i kwasu foliowego, które są związane ze wzrostem Funkcja pamięci. Chleb pełnoziarnisty chleb biały również atuty, ponieważ uwalnia energię powoli i stopniowo. Pomaga to dzieci i dorosłych reguluje poziom cukru we krwi i zatrzymać się na dłuższy czas pod napięciem, poprawę ich koncentrację i czujność Największa

potrawy bogate w żelazo. Pokarmy bogate w żelazo, takie jak chude czerwone mięso, suszone owoce, produkty pełnoziarniste, drób, rośliny strączkowe, wykazano, aby zwiększyć poziom energii i koncentracji uwagi. Dzieci nie jedzą wystarczająco blisko produkty bogate w żelazo. Niedobory żelaza może poważnie niższy funkcjonowania poznawczego do tego stopnia, że ​​słabe wyniki w nauce jest rzeczywiście objawem tej pułapki odżywienia [źródło: Zapobieganie]. Zażegnać niedobory żelaza z pełnoziarnistego masłem orzechowym kanapkę na lunch i chudego hamburger stek na kolację. Największa Czy wiesz, że? Największa

Niektóre Twojego dziecka ulubionych potraw można zrobić więcej szkody niż dobry. Kilka mózgu-Busters to słodkich napojów owocowych i soków, napojów gazowanych, tłuszcze trans, wędliny lunch, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i wyrafinowane białe pieczywo
video, Miód Jesteśmy Mordowanie dzieci. Grocery Shopping