Z alarmującego wzrostu otyłości u dzieci od 1980 roku, więcej rodzice powinni być aktywni w oglądanie tego, co ich dzieci jedzą. Problemem jest to, podczas gdy główne posiłki serwowane przez rodziny może być zdrowe i pożywne, dzieci wszystko wyrzucić przez przekąski na smakołyki ładowane z tłuszczu, cukru i pustych kalorii. Możesz pomóc w tej sytuacji przez nie zapas swoją spiżarnię i lodówkę z tych rodzajów przekąsek i zastąpienie ich zdrowsze alternatywy. Najlepsze słodkie przekąski można dostarczyć są świeże owoce. Owoce nie ma tłuszczu, jest mało kalorii i może zrobić wielką pracę dokonywania dziecko odczuwałem między posiłkami. Orzechy i nasiona powinny zająć miejsce maślany popcorn podczas oglądania filmu. Jeśli chcesz coś słodkiego, spróbuj pieczenia własnych ciasteczek niskiego cukru zamiast otwierania pakiet przechowywania zakupionych desery. Największa
Nauczanie dzieci, aby oglądać to, co jedzą i jak przekąskę jest niezbędne dla zdrowego rozwoju, ale jeśli przestaniesz zanim dojdziesz do napojów, jesteś podboju tylko połowa problemu. Harvard University odkryli, że napoje gazowane są wiodącym czynnikiem dodatku cukrów w diecie dziecka. Badania wykazały, że ryzyko dziecka z otyłością wzrosła o 1,6 procent w każdym sody spożywane [Źródło: Harvard]. Chociaż można tylko uczyć swoje dzieci, aby podejmować właściwe decyzje, kiedy są poza twoją opieką, co piją, gdy są w domu jest do Ciebie. Naucz dzieci, o kalorie i słodkich napojów gazowanych podkreślają jako potencjalny czynnik odstraszający w ich dążeniu do pobyt pasuje. Zamień się w alternatywnych, takich jak napoje gazowane o smaku wody gazowanej lub po prostu starym H2O. Największa
Jednym z najlepszych sposobów, aby dostać swoje dzieci zaangażowanych w ich diecie jest, aby je do kuchni. Wykład lub klasy o dobrym zdrowiu może spaść na głuche uszy dla wielu dzieci, ale ich uzyskania w kuchni z wami na praktyczne przygotowania żywności jest doskonałym sposobem, aby upewnić się, że są one zbyt oblatany w to, co się dzieje. Jak przygotować się do jedzenia, dają swoim dzieciom zadania, takie jak mycie lub krojenia warzyw, lub pomagając w grill --whatever zadaniem jest odpowiednie dla ich wieku. Jeśli Twoje dziecko ma aktywną rolę w przygotowywaniu żywności, on lub ona być bardziej zainteresowany co dzieje się w jego usta. Poświęć trochę czasu,
