Ograniczenie spożycia sodu nie musi być tak trudne jak się wydaje. Niektóre przepisy wymagają soli, ale tak naprawdę nie jest to potrzebne, więc możesz spróbować pozostawiając ją lub zmniejszając ilość. Ponadto, można zmierzyć tylko łyżeczkę lub dwie przyprawy sodu bogate jak ketchup, a nie tłumiąc wszystkie swoje frytki w nim. Następnym razem jesteś w nastroju na babeczki, wziąć kilka dodatkowych minut, aby je od podstaw, od przetworzonej żywności i pieczenia mieszanki zawierają znaczne ilości sodu. Jest również zaskakująco łatwe do sprawdzenia etykiety zawartości sodu, a poziomy mogą się znacznie różnić między markami. Pamiętaj, aby unikać produktów z ponad 200 miligramów na jednej porcji. Wiele produktów spożywczych łatwiej wskazać poziom sodu z pomocne etykiety, takich jak " zawiera soli " lub ". wolny od sodu " Strzeż się etykiet, które twierdzą, " światło " lub " zmniejszona " sód; te środki spożywcze mogą mieć niski poziom sodu, ale duże ilości soli.
Jest szansa, że po prostu jest tego świadomy często pomijany substancji może pomóc w redukcji musisz być tak zdrowe, jak to możliwe. W rzeczywistości, wielu byłych narkomanów soli i sodu przyznać, że kilka tygodni życia niskosodowej jest potrzebny do regulacji na dłuższą metę Największa
Największa video, żywe słodkowodne: Zdrowe Azji Gotowanie
[1] [2]