Następnym razem masz ochotę pominąć mocowania świeży posiłek łaska obsługujących puszkach jeden, to jeszcze raz. Puszki zupy i warzywa, wraz z przyprawami i gotowe mieszanki (jak mix eklery) są jednymi z najgorszych przestępców tam, pod względem zawartości sodu. Czy jego funkcja w danej żywności jest dodać smaku, działa jako środek konserwujący lub wiązać składniki, sodu czai się w wielu swoich ulubionych smakołyków - i za dużo jest aż tam z tłuszczów nasyconych i kalorii na złe- dla-skalować. Największa
Tak, jak dużo jest zbyt dużo? Sód jest naturalnie obecny w większości produktów spożywczych w małych ilościach. W rzeczywistości, w rzeczywistości wymaga trochę sodu jako element zrównoważonego codziennej diety, aby pomóc nasze ciała przekazywania impulsów nerwowych, utrzymać równowagę płynów i utrzymanie zdrowia mięśni.
Niestety dla nieświadomych konsumentów sodowe, wielu producentów żywności dodać znacznie więcej sodu do swoich produktów, niż naprawdę potrzebujemy, by żyć. W rezultacie, przerażająca 75 procent naszego dziennego spożycia pochodzi z sodu dodawany do przetworzonej żywności, a nie naturalnych źródeł, zgodnie z American Heart Association. Największa
Eksperci doradzają, że pewne grupy ryzyka, takich jak osoby z wysokim ciśnienie krwi, cukrzyca lub choroba nerek, spożywać nie więcej niż 1500 mg sodu dziennie. Afroamerykanie i tych w średnim wieku powinny również ograniczyć spożycie, ale inne zdrowe osoby dorosłe mogą bezpiecznie spożywać około 2,300 miligramów dziennie, zgodnie z Mayo Clinic. Największa
Oto sprawdzian rzeczywistości dla tych, którzy myślą, że nie ma Nie ma mowy, że można spożywać że dużo sodu: Większość Amerykanów odłożyć niepokojący 3,436 miligramów dziennie. Jeśli dopiero zaczynasz, aby dowiedzieć się więcej na temat odżywiania, może wydawać się prawie niemożliwe, aby utrzymać się na torze do zdrowego odżywiania. Od cukrów i węglowodanów do tłuszczów wszystkich różnych, często wydaje się, że nasze jedyne opcje są świeże owoce i warzywa. Największa
Dlaczego dodać sód do stale powiększającej się listy rzeczy do monitorowania w diecie? Powodem jest prosty i załamujące: Nadmierna konsumpcja sodu jest związany z wysokim ciśnieniem krwi, która odgrywa ważną rolę w rozwoju takich ciężkich-uderzenia problemów zdrowotnych jak choroby serca, choroby nerek, udaru lub zastoinowej niewydolności serca. Żuć, że następnym ra
[1] 