plasterkach, pokrojone w kostkę lub julienned, pomidory są jednym z najbardziej smaczne i pożywne Matki Natury wiele ofiar. W rzeczywistości, jeśli były akceptowane społecznie, wielu entuzjastów pomidorów może zapomnieć cały żmudny proces przygotowania i korzystać z nich jabłka stylu, jeden kęs na raz. Bez względu na to, w jaki sposób im służyć, pomidory zawsze dodać składnik odżywczy do każdego posiłku. Największa
Oczywiście, tylko dlatego, że są supergwiazdy żywieniowe, nie oznacza, że pomidory nie zawierają kilka kalorii. Na szczęście, kluczowe słowo w tym zdaniu jest " kilka ". Pomidory zapakować prawie żadnych kalorii w porównaniu z wieloma innymi ulubionych snack-czasowych. Jeden pomidor średniej wielkości zawiera około 24 kalorii. Jeden cienki plasterek (jak można umieścić na kanapkę) daje marne 3 kalorii, z całą filiżankę pomidorkami kosztujące tylko 27 kalorii, dieta według Żywienia danych Największa
Oto jeszcze dobra wiadomość.: Oprócz tego, że światło w kalorie, pomidory są również całkowicie wolne od przestrzeni wasters żywieniowych, takich jak poziom cholesterolu i tłuszczów nasyconych i trans, i są one bardzo niską zawartość sodu i cukru. Tam po prostu nie jest wystarczająco dużo miejsca dla tych nieprzyjemnych elementów z wszystkich wapnia, żelaza i witaminy C i A już zapakowane w każdym kęsem. Największa
W skrócie, pomidory są dość blisko idealne po prostu tak, że są. Dlaczego więc tak wielu ludzi czuje potrzebę, aby ubrać je z mniej niż zdrowe przyprawy? Gotowanie pomidorów z solą wypycha zawartość sodu przez dach (593 mg). Zanurzenie pomidorki w jednym łyżka sos sałatkowy ranczo pakiety dodatkowe 73 kalorii na średniej według Żywienia danych. Sok pomidorowy jest stosunkowo zdrowe opcja dla osób chcących zwiększyć swoje dzienne spożycie wegetariańskie. Pod względem kalorii, jedna porcja soku pomidorowego będzie tylko kosztować około 41 kalorii; jednak jest wysoko w sód i cukry, więc to chyba dobry pomysł, aby spożywać je z umiarem. Największa
Jeśli pomidor au naturalne nie jest twoja filiżanka herbaty, są inne sposoby na zdrowe obejmują pomidory w codzienne diety. Wiele osób wymieszać ser z kawałkami pomidorów i odrobiną soli i pieprzu do zaspokojenia dziennego zapotrzebowania mleczne. A może sałatka Caprese wyposażony posiekane pomidory, bazylię i natkę pietruszki świeże, ser mozzarella i szczyptę soli i pieprzu jest więcej ziemi
[1] 