Korzyści zdrowotne wynikające z mięso, drób i ryby: Korzyści Guidelines

utrzymać go dłużej, zamrażać. Jakość ryb jest lepiej zachowany, jeżeli ryby są mrożone szybko, więc najlepiej zamrozić całe ryby tylko wtedy, gdy waży dwa funty lub mniej. Większe ryby należy pociąć na kawałki, steki lub filety. Chude ryby trzymać w lodówce przez okres do sześciu miesięcy; tłuste ryby, tylko około trzy miesiące. Największa przygotowywania i przechowywania ryb

Przygotowanie ryby bez dodawania dużo tłuszczu jest prosta. Kluczem do utrzymania ryb wilgotne i aromatyczne kłamstwa w wykorzystywaniu naturalnych soków i tłuszczu rybim. Zasada numer jeden: Zachowaj wilgotność. W praktyce oznacza to, że uniknąć bezpośredniego ciepła, zwłaszcza podczas przygotowywania chude ryby. Dostaniesz najlepsze wyniki z chudej ryby, takie jak flądry, żabnica, szczupaki i lucjan, jeśli używasz metody wilgotne-ciepła, w tym kłusownictwo, gotowanie na parze, lub pieczenia z warzywami i sosem, który utrzymuje wilgoć w.

metody suche gorąco, takie jak pieczenie, opiekanie i grillowanie, dobrze dla bardziej tłustej ryby. Największa

kucharze Ryby szybko. Oznacza to, że można go rozgotowana szybko. Można powiedzieć, ryby odbywa się, gdy wygląda nieprzejrzyste i ciało po prostu zaczyna się łuszczyć za dotknięciem widelcem. Ogólna zasada kciuka do gotowania ryb jest gotować dziesięć minut na cal grubości, mierzonych w najgrubszym miejscu na ryby. Największa

Marynaty zrobić cuda dla ryb. Ale jak z drobiu, utrzymanie bezpieczeństwa na uwadze. Nigdy nie marynować w temperaturze pokojowej; tylko w lodówce. I nigdy nie używać marynaty jako sosu do przygotowanej ryby chyba zagotować marynatę pierwszy. Największa

Mięso, drób i ryby wszystko może być doskonałym źródłem białka. Przy odpowiedniej selekcji, przygotowania i przechowywania, te trzy elementy mogą stanowić podstawę każdej zdrowej diety i dać swoje ciało więcej potencjał zwalczające chorobę. Największa

^{©. Największa}