Przycinanie widoczną tłuszcz z mięsa przed gotowaniem. Jeśli nie można kupić mięso gruntowych, jak chude jak chcesz, możesz zmniejszyć tłuszczu umieszczając gotowane mięso gruntowych na durszlak i nalewania gorącej wody nad nim. Aby kruchym trudnych chude, spróbuj marynowania, co także dodaje smaku, lub zrobić to w tradycyjny sposób, a funt swoje mięso z młotkiem rozbić tkankę łączną. Największa
Innym ważnym źródłem białka jest kurczak. W następnej części, skupmy się na różnych zaletach spożywania kurczaka i innych produktów drobiowych w ramach zdrowej codziennej diecie. Największa Korzyści z drobiu
z kurczaka i indyka są często uważane za zdrowe, niskotłuszczowe alternatywy z wołowiny, ale to nie zawsze jest prawdą. Kawałek ciemnego mięsa, takich jak biodro kurczaka, ze skóry w stanie przenieść obciążenie mocny tłuszczu. Musisz dokonywać właściwych wyborów drobiu naprawdę zaoszczędzić na tłuszczu. Najlepiej? Mięso bez skóry, biało-kurczak lub indyk. To najniższy w tłuszczu i kalorii. Zdejmowanie skóry przed jedzeniem drobiu zapisuje tłuszczu i kalorii. Ale szybko tracą swoją przewagę o niskiej zawartości tłuszczu, jeśli głęboko smażyć, dusić je w sosach tłuszczowych lub sosów, lub przykryć serem. Największa
Jeśli chcesz, aby wyciąć z powrotem na tłuszczu, bez skóry biało mięso drobiowe oferuje wielkie możliwości niskotłuszczowe białka. Największa
Należy pamiętać jednak, że z kurczaka i indyka zawierają o tej samej ilości cholesterolu na służąc jako wołowiny. Drób jest obfite źródło niektórych witamin z grupy B, które nie są tak obfite, wołowiny, ale to jest tylko uczciwe źródło żelaza. Największa
Uziemienie Turcja jest również dostępny, ale często jest to wyższa zawartość tłuszczu niż myślisz ponieważ może on również zawierać podłoża indyka skóry. Dla prawdziwie niskiej zawartości tłuszczu ziemi indyka, poszukaj " piersi ziemi indyka &
