Q. Powinny być traktowane przyprawy przy planowaniu diety cukrzycowej lub Posiłki, czy też są one uważane za " za darmo " pokarmy? Największa
© rozmiar Chris BrownPortion powinny być uwzględniane przy użyciu przyprawy. A. Sos barbecue, catsup, musztarda, sos, delektuje, salsa, ogórki, oliwki i majonez wszystkie należą do kategorii przyprawy, dużej grupy słodkie, słone, pikantne lub pikantnych potraw, które towarzyszą różnorodne dania. Największa
Wiele przypraw zakwalifikować jako " za darmo " żywności w zindywidualizowanego planu posiłków. Darmowe produkty mają mniej niż 5 gramów węglowodanów i mniej niż 20 kalorii na porcję. W małych ilościach, większość przypraw nie mają istotnego wpływu na poziom glukozy we krwi. Największa
Jednak trzeba mieć świadomość swojej wielkości porcji, jeśli chodzi o przyprawy zawierających kalorii i węglowodanów. Jedna porcja rzeczywiście mogą być darmowe jedzenie; dwie porcje mogą nie być. Na przykład, 1 łyżka keczup zawierającego 4 gramy węglowodanów jest bezpłatny, ale 3 do 4 łyżki keczup dodaje się do 12 do 16 gramów węglowodanów, który musi być traktowany jako wymianę 1 węglowodanów. Największa
Poniższa tabela pokazuje, jak węglowodany kwoty na etykietach przypraw przekłada się na ilość węglowodanów wymiany. Pamiętaj, aby zanotować wielkość porcji na etykiecie. Największa
Jeśli zazwyczaj jeść więcej lub mniej niż porcji, musisz dostosować ilość węglowodanów odpowiednio. Pamiętaj, aby skontaktować się z wykwalifikowanego dietetyka lub kwalifikowany pedagog cukrzycy, aby zobaczyć, czy kwoty te pasuje do zindywidualizowanego Posiłki: Największa
Wymiana Carb Kwota Darmowe 1 do 5 g do 10 g 1/2 6 11 do 20 g węglowodanów 1 węglowodanów 21 do 25g 1-1 /2 do 35 g węglowodanów 26 2 węglowodany Największa
Największa
Innym składnikiem odżywczym, aby mieć oko na w przypraw jest sód. Jedna łyżeczka musztardy z 120 miligramów sodu może zmieścić do swojego planu posiłków; trzy do czterech łyżeczek - z prawie 500 miligramów - nie. Największa
Podczas gdy większość przyprawy są wolne od tłuszczu lub prawie tak, niektóre są ładowane z tłuszczu. Sprawdź etykiety żywieniowe dipów, majonez, guacamole, kwaśną śmietaną i sosem tatarskim na tłuszczu informacji gram. Wykorzystanie światła, niskotłuszczowe lub beztłuszczowe wersje zamiast. Największa
I znowu pomiaru wielkości porcji. One " z
[1] 