Identyfikacja i podbić swoją Palenie Triggers

no samochodu pierwszą rzeczą. Przestałem picia kawy w chwili, wstałem. Czekałem jak 20 lub 30 minut. Wziąłem prysznic i ubrał się i poszedł w dół i wykonane kawę. Byłam z barów i miejsc, jedzenie, które pozwoliły palenie. Co najważniejsze, po uzyskaniu około 40 funtów, poszedłem na pułku ćwiczeń. Zacząłem na spacerach po okolicy, a potem, jak mijały dni poszedłem dalej i dalej, na przemian spacery, szybkie chodzenie, potem jogging! Również wziął podnoszenie ciężarów i stairstepping! Dołączyłem do chodzenia /biegania wydarzenia, czyli spacer raka piersi, w odległości serca, itd., A ja świetnie się bawiliśmy !!! ... I stracił 40 funtów plus 10. " - Desiree Największa Łódź " ... zmieniłem moje ". Ręcznie palenia '"

" Nie opróżnić moje popielniczki ostateczna tygodniu, i rzucił wszystkie swoje tyłki w słoiku na " D-day ", dodaje trochę wody i wziął pokrywę na dobry nosem, gdy chciałem palić. Wziąłem też ubrania robocze, umieścić je w workach do czyszczenia na sucho, a kiedy chciałem palić, ja zaprezentowała ubrania tak, że nie pamiętam co mi pachniał. I zatrudniony również inne taktyki dowiedziałem się wcześniej:

Zmiana marki Największa

zmiana z regularnym mentolu Największa

Zmiana na marki z niższej nikotyny Największa

zmiany "ręcznie palenia" Największa

nie palenie w samochodzie Największa

nie palenia na telefon Największa

nie palenia po posiłkach Największa

(Niektórzy ludzie mogą chcieć tylko palić na zewnątrz, ale ja już to robić.) Największa

I unikać miejsc, w których ludzie palili, takich jak bary czy sekcjach palenia restauracji. Największa

Kupiłem ogromne pole Tootsie Pops i kiedy I normalnie palił papierosa, miałem Tootsie Pop "

- Wendy N.

Łódź ". Pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem było do rozpoczęcia eliminacji zwykłe rutynowe razy, że paliłem ”.

" Rzuciłem palenie w roku 1985. Pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem było rozpoczęcie eliminacji zwykłe rutynowe razy, że paliłem, po jednym na raz. Były te:. Po posiłku, gdy na telefon, itp Kiedy dostałem się do trzech lub czterech dziennie, potem rzuciłem " -. Ginger E.

Do najczęstszych pytań i odpowiedzi ekspertów na temat rzucania palenia, odwiedź Sharecare.com Największa

Page [1] [2] [3]