Identyfikacja i podbić swoją Palenie Triggers

" przypisuję mój sukces rzucić palenie "nawyk". przed I rzeczywiście rzucić palenie. Dla jednego miesiąca przestałem palić na wszystkich moich punktów spustowych: brak papierosów pierwszą rzeczą, w godzinach porannych, bez papierosa przy kawie, bez papierosa podczas rozmowy przez telefon lub jazdy, a zwłaszcza nie palić po posiłkach. Gdy to zrobiłem, zrobiłem pewien, usiąść w fotelu w pokoju sam - nie ma towarzyskich wszelkiego rodzaju. Zamykanie "zwyczaj" palenia była ciężka, ale to osiągnąć mój cel. Po miesiącu, Rzuciłem palenie i byłem wolne od dymu odkąd ". - Donna M. Największa Łódź " ... kawy wydawało się, że chcę papierosa więcej "

" rzuciłem picie kawy w tym samym czasie, ponieważ kawa wydawało się, że chcę. papieros więcej, ponieważ wydawało się iść w parze. Włożyłem mięty w ustach, zanim dostałem przez telefon, bo to był również czas, że zawsze chciałem papierosa. Nie zmienić moje nawyki żywieniowe, ale nie starają się zatrzymać zajęty i nie dać sobie czas, aby pomyśleć o papierosy ". . - Doyla J. Największa Największa Identyfikacja i podbić swoją wyzwalaczy dla niepalących ( cd Największa) Łódź " zacząłem wykonywania za każdym razem czułem się, jakbym potrzebował papierosa "

" I cofać się stopniowo do zaledwie cztery dziennie, a potem zaczął wykonywania za każdym razem czułem się, jakbym potrzebował papierosa. Ja również wyeliminowany jak dużo stresu z mojego życia, jak tylko mogłem. Minęło prawie 13 lat od mojego ostatniego papierosa ". - KK Największa Łódź " ja przestałem pić kawę momentu, kiedy wstałem „

I rzucić palenie trzy lata temu w sierpniu.. Kiedyś Zyban. Ja też ssać dysków cynamonu, aby pomóc mi przejść przez cały dzień. Wierzę, przeszedłem 2 lub 3 funty tygodniowo przez około 2 miesiące ... w pracy zatrzymałem robiąc przerwy na zewnątrz przez pierwszy miesiąc, dopóki mam pomysł, że jeśli będę chodził mógłbym spróbować utrzymać moją wagę do minimum. Przeszedłem przez mojego samochodu i wyczyścić go, przeszedł cały dom i wyczyścić go. Przestałem spływały moje ok

Page [1] [2] [3]