W 1930 roku, badacz w Instytucie Lister Prewencyjna Medycyna w Londynie, Anglii, okazało się, że po karmieniu szczurom surowe białka przez kilka tygodni stworzyli warunek eczemalike skóry, straciła włosy, stał sparaliżowany i nabiegłe krwią pod skórą. To było +1,94 tysięcy przed naukowiec Paul Gyorgy zidentyfikowany witaminy, które mogą pomóc. Wkrótce po tym, naukowcy sobie sprawę, że inny członek zespołu B i nazwał ją biotyna. Największa
Biotyna działa jako koenzym w wielu reakcji metabolicznych. Funkcjonuje on w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów, podział białek do mocznika i konwersja aminokwasów z białka na cukier we krwi na energię.
Mleko, wątroba, żółtka jaj, drożdże, groch i suszone i Ziarna są dobrym źródłem biotyny. Orzechy i grzyby zawierają mniejsze ilości witaminy. Bakterie w jelitach mogą również biotynę. Największa
RDA dla biotyny wynosi 30 mikrogramów (mcg) dziennie. Typowy zróżnicowana dieta Amerykanów zapewnia około 100 do 300 mcg. Jest wiele zdrowych osób, a zwłaszcza gdy dodaje się do tego wytwarzane przez bakterie jelitowe. W podeszłym wieku, sportowcy i spalić ofiar może potrzebować więcej biotyny niż w populacji ogólnej. Największa
Niedobór biotyny występuje tylko w wyjątkowych okolicznościach, takich jak podczas jedzenia dużych ilości surowych białek. Surowe białka zawierają substancję zwaną awidyną, która łączy się biotynę, zapobiegając jego wchłanianie. Gotowanie białka dezaktywuje awidynę. Największa
Niedobór biotyny może również wynikać z długotrwałego stosowania antybiotyków leki, które niszczą bakterie jelitowe, ale to tylko prowadzi do prawdziwego niedoboru, gdy w połączeniu z dietą, która nie ma wystarczającej biotynę. Alkoholicy mogą stać się niewystarczające w tym i innych witamin z grupy B, ponieważ alkohol hamuje wchłanianie i zakłóca metabolizm. Największa
Niektórzy ludzie rodzą się z chorobą dziedziczną, która zwiększa ich zapotrzebowanie na biotynę. W tej sytuacji, dodatek może być konieczne, aby zapobiec niedobór biotyny. Największa
Na następnej stronie dowiesz się niektóre ze sposobów, że biotyna może również utrzymać ludzi zdrowych, zwłaszcza noworodków i diabetyków. Największa Biotyna jest tylko jednym z wielu witamin,
