Elektrolitowe Suplementy Explained

y, elektrycznie naładowane minerały potrzebne do wielu funkcji w organizmie, są utracone poprzez pocenie się. Suplementy elektrolitowe służyć do wymiany potrzebne równowagę, a my krótko wspomniane różne rodzaje dostępne. Największa

Ale co dokładnie mamy dążyć do? Czy napojów sportowych lub mieszanki proszku ze sklepu ze zdrową żywnością, jakie są najważniejsze składniki? Spójrzmy na najważniejszych elektrolitów do ludzkiego ciała Największa

Głównym elektrolitu utracone poprzez pocenie jest chlorek sodu [źródło: Sawka].. W rzeczywistości, chlorku sodu i elektrolity są oddzielnie, ale razem tworzą NaCl, czyli sól kuchenną. Jest to ta sama substancja, którego używasz do soli kuchennej [źródło: Medline Plus]. Większość wszystkie dodatki elektrolitów będzie miał jakąś formę przyswajalnego sodu. Największa

Kolejna konieczne elektrolitu jest potas. Do napojów sportowych, jest często dodawany w postaci fosforanu jednopotasowego. Wraz z sodu, potasu jest istotnym elementem funkcjonowania komórek wdzięcznej nazwie pompy sodowo-potasowej [Źródło: Goodsell]. Największa

jony naładowane dodatnio lub ujemnie atomy poruszają się tam iz powrotem między ścianami komórkowymi poprzez pompa sodowo-potasowa. Najbardziej istotnym aspektem tego procesu jest to, że transmisja sygnałów w układzie nerwowym [Źródło: Goodsell]. Największa

znaleźć w wielu produktów spożywczych, z produktów mlecznych zielone warzywa liściaste, wapnia jest innym istotnym elektrolitu. Jest to także najbardziej obficie mineralnych w organizmie człowieka [Źródło: UMMC]. Największa

Spójrz na to jak węglan wapnia, cytrynian wapnia lub wapnia koralowego (czasem znaleźć w suplementach high-end). Węglan wapnia jest ta sama substancja znajduje się w podstawowych leków zobojętniających [Źródło: UMMC]. Największa

Ostatni elektrolitu jest szukać magnezu, metal śladowy, który jest niezbędny do ponad 300 reakcji biochemicznych w organizmie człowieka [źródło: ODS ]. Magnez jest również utracone poprzez pocenie się i wymaga wymiany, jak inni Największa

Podczas sprawdzania listy składników, poszukaj mineralnych w postaci węglanu magnezu, siarczan magnezu i tlenku magnezu [źródło: ODS].. Największa

A te są kluczowe elektrolity, aby zwrócić uwagę. Suplementy elektrolitowe są doskonałym sposobem, aby zastąpić minerały utracone podczas pocenia się, co pozwala odzyskać szybciej i dając sportowców, które przewagi konkurencyjnej. Największa