Świeże gruszki oferują błonnik, wiele z nich w formie pektyny. Gruszka waży 166 gramów stanowi 2,32 gramów błonnika i 4 gramów błonnika, z których 41% jest pektyna. Fiber nie zawiera kalorii i jest niezbędnym elementem zdrowej diety, co pomaga utrzymać poziom cukru we krwi i promowanie prawidłowości. Dieta bogata w błonnik może również pomóc zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego i może pomóc obniżyć poziom cholesterolu w surowicy. Gruszki są dobrym źródłem naturalnego włókna Największa potasu
Świeże gruszki oferują potas.; 210 mg w średniej wielkości gruszki. Mimo, że jest to element stracił łatwo przez odwodnienie lub potu wywołanego przez aktywny tryb życia lub duży wysiłek, potasu koniecznych do utrzymania bicie serca, skurcze mięśni, transmisji nerwowej, jak również metabolizm węglowodanów i białek jest. Uzupełnić potas, jedząc świeże warzywa, owoce i rośliny strączkowe zawierają wysokiej potasu Content gruszki są doskonałym wyborem. Największa Witamina C
Świeże gruszki zawierają witaminy C. Jeden średniej wielkości gruszki zapewnia 7 mg lub 10% RDA dla Witamina C. Jako jedna z witamin antyoksydacyjnych, Witamina C jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu i naprawy tkanek, pomaga zapobiec wolne rodniki destrukcyjne procesu metabolicznego organizmu produktów ubocznych. Witamina C wspomaga system immunologiczny i wspomaga gojenie rany i siniaki i ustrzec się przed wieloma chorobami zakaźnymi. Świeże gruszki są dobrym źródłem witaminy C. Największa Wybór
słodkie, soczyste gruszki są chyba najbardziej chwalebne od upadku owoców. Wybór ich może być łatwe, jeśli wziąć pod uwagę następujące: unikać gruszki z siniakami lub kawałki i brązowej kolorystyce; zakup gruszki, podczas gdy lekko zielone, bo lepiej i szybciej dojrzewają z drzewa; poszukaj gruszki z gładkiej skóry nieskalanego; Te dojrzałe dadzą lekko delikatny nacisk na koniec trzonu. Jeśli masz zamiar upiec gruszki, wybierz te, które są dość mocne. Największa Przechowywanie
Jeśli gruszki są niedojrzałe, umieścić je w papierowej torbie w temperaturze pokojowej przez 2 do 3 dni lub przechowywać je w przewiewnym miskę owoców w chłodne, ciemne miejsce, i przechowywać w lodówce, jak tylko dojrzewają. Dojrzałe gruszki powinny być przechowywane w lodówce w plastikowej torbie do 3 dni. Oni nadal dojrzewają po zbiorze. Największa Wa
