Odżywcze Podstawy przez długi Run

Istnieje wiele opcji. Myślę przede wszystkim o jedzeniu porcję 4-do-1 białka z węglowodanami i czasochłonne, że jedzenie w ciągu 30 do 45 minut po treningu. To w tym okresie czasu, który komórek ciała są jak gąbki w ich podatności do paliwa [Źródła: angielski; Shea]. Największa

Tak, bieganie to sport indywidualny, ale twoja wiedza żywieniowa może zasilać wewnętrznej obrony i ataku, które sprawi, że będzie silna dla dzisiejszego biegu i jutro. Największa