Jak Zdrowe Odchudzanie Works

mieścić w trochę aktywności tutaj, trochę więcej ruchu tam. Na początku jest to 10 minut, potem 20, a potem nagle pracowałeś 30 dodatkowych minut ruchu w dzień bez jakiegokolwiek zorganizowanego rodzaj działalności. Zrobić grę z tego - to może być świetną zabawą! Jest to szczególnie bezboleśnie zrobić, jeśli taśma swoje ulubione programy, a następnie oglądać je później i szybko do przodu poprzez reklamy. Dotknij palcami, czy prasy toe pięty w podłogę, ściśnij mięśnie pośladków razem, a następnie wycisnąć z jednej strony na raz, zmieniając strony. Jeśli sterownik zamiast pasażera, robić te ruchy podczas oczekiwania na światłach - po prostu nogę na hamulcu! Zatrudnić współpracownika lub dwa, aby pójść z tobą. Lub wysiąść z autobusu lub metra kilka przystanków przed jednym najbliżej, gdzie idziesz. Czy jest to po mieście, czy tylko do chłodnicy wody w biurze, znaleźć najdłuższy możliwy sposób się tam dostać. Pamiętaj, aby rozciągnąć, zbyt; NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Zwiększona masa mięśniowa zużywa więcej kalorii, co ułatwi Ci schudnąć i utrzymać ją. Stonowanych mięśni, że będziesz wyglądać bardziej wykończenia nawet zanim stracisz wszystkie funtów. Ramiona wyglądają bardziej jędrne i mniej zwiotczała. Pamiętaj, aby wyraźnie zaznaczyć te szczególne torby roślinne jak swoimi ciężarami tak, że nie przypadkowo je jeść. To sprawia, że ​​na tyle ważne, aby umieścić w kalendarzu. Nie anulowanie na siebie. Staraj się nie przełożyć. Bycie aktywnym dwa dni w tym tygodniu i jeden dzień w przyszłym tygodniu jest dobra, ale nie będzie odrywać funtów. Aby zobaczyć wyniki, trzeba stale być aktywny. Stopniowo pracować do bycia aktywnym przez 30, 60 lub 90 minut dziennie - bez względu na cel - przez większość dni w tygodniu. Planowanie czasu aktywności jest dobrym sposobem, aby być spójne. Nie musisz być aktywny w tym samym czasie każdego dnia, chyba, że ​​będzie najlepsze dla Ciebie. Co się stanie, jeśli pogoda jest zła lub dzieci są w domu chory? Ustaw alternatywnego planu, tak jak robi aerobiku lub sztuk walki wideo lub taniec muzyki. Można rów