Kolejnym aspektem zdrowego serca czerwonego wina jest jego zawartość alkoholu. Alkohol - z umiarem - pomaga utrzymać tworzeniu się skrzepów krwi, zwiększa poziom dobrego cholesterolu i obniża zły cholesterol [źródło: Mayo Clinic]. Największa
To wiadomo, że spożywanie produktów pełnoziarnistych jest dobre dla układu pokarmowego - wszystko, włókno trzyma regularne i pomaga w usuwaniu niepożądanych substancji, takich jak złego cholesterolu i tłuszczów. Błonnik pomaga kontrolować apetyt i utrzymać cukru we krwi niski [Źródło: Beare]. Ale dieta bogata w produkty pełnoziarniste, w tym owsa, całe pszenicy i ryżu brązowego, ma inne anti-aging korzyści, bo są bogate w witaminy i minerały. Jeść pełnoziarniste jest również związane z mniejszym ryzykiem chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy [źródło: Cassetty]. Największa
Najważniejsze jest, aby upewnić się, że jesz ziarna nie są dopracowane, bo to proces rafinacji, że paski od wielu niezbędnych witamin i minerałów, które sprawiają, ziarna tak dobre dla Ciebie na pierwszym miejscu. Największa
Czosnek od dawna uważany za zdrowego i smacznego jedzenia, jeść samodzielnie lub dodawane do wiele pysznych potraw. Jego anti-aging korzyści obejmują obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, zmniejszenie stanu zapalnego, oraz ochrony i zachowania zdrowia komórek [Źródło: Butt]. Największa
Jedną z największych korzyści płynących z jedzenia czosnku jest to, że jest to naturalny sposób na zwiększenie system odprnościowy. Czosnek był stosowany w medycynie ludowej w celu zapobiegania i zwalczania infekcji przez wieki, a badania naukowe potwierdzają jego korzyść jako anty-wirusowe i antybakteryjne żywności [źródło: Martirosyan]. Największa
Dodatkowo, czosnek został związane z pomagając zmniejszyć wzrost i rozprzestrzenianie się komórek nowotworowych [Źródło: Butt]. Liczne badania wykazały, że im więcej czosnku - zarówno gotowane i niegotowane - człowiek spożywa, tym mniejsze ryzyko zachorowania na raka żołądka lub jelit. To również związane z obniżonych stawek piersi i trzustki. [Źródło: Narodowy Instytut Raka] Największa
Czy jesz je w plasterki lub puree do guacamole, awokado to owoc, który od dawna uzna
