Ale nie wszyscy czekolada jest równa, kiedy chodzi o anti-aging - to ciemna czekolada, która zapewnia największe korzyści. To dlatego, że proces rafinacji udział w podejmowaniu innych rodzajów czekolady faktycznie paski od większości flawanole antyoksydacyjnych skóry-korzystających Największa 8:. Fasola Największa
fasola, fasola, są dobre dla serca, tym bardziej, jesz tym bardziej, dobrze, masz pomysł. Fasola często się złą reputację, ponieważ mogą one powodować gazowy, ale to naprawdę jeden z wielkich zszywek diety. Są doskonałym źródłem białka, o niskiej zawartości tłuszczu, zwłaszcza dla tych, którzy nie jedzą mięsa. Zawierają również błonnik (co może pomóc obniżyć poziom cholesterolu), są bogate w przeciwutleniacze i są klin pełne wszelkiego rodzaju witamin i minerałów, w tym żelazo, witaminy B i potasu Największa
Co więcej, niektóre ziarna. - w tym soi i nerek fasoli - zawierają inhibitory proteazy i genisteina, które są przemyślane, aby chronić przed rakiem [Źródło: Beare]. Badania wykazały na przykład, że ludzie, którzy mieli wysoki poziom genisteina miał najniższe stawki raka piersi i prostaty [Źródło: Banerjee]. Największa 7: Ryby Największa
Popularny suplement diety w ostatnich latach ma był olej z ryb, a tam na pewno dobry powód do tego trendu. Jedzenie ryb, lub biorąc suplementów oleju rybnego, dostarcza organizmowi kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają chronić przed chorobami serca, zmniejszyć stan zapalny, zmniejszają ryzyko arytmii i obniżenia ciśnienia krwi. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w dużej mierze ryb zimnowodnych, w tym łosoś, śledź, tuńczyk i sardynki. Największa
Badania wykazały, że nawet ludzie, którzy jedzą dużo ryb, żyją dłużej. Jedno z badań amerykańskich średnim wieku mężczyzn okazało się, że ci, którzy jedli ryby dwa do trzech razy w tygodniu miał 40 procent niższą śmiertelność niż ci, którzy nie. U mężczyzn, którzy wcześniej cierpieli na atak serca, jedzenie ryb dwa razy w tygodniu w rzeczywistości obniżyły stopy
