Gra w tenisa rusza wtedy - i poruszająca jest dobre dla ciała i umysłu. Jedną z najlepszych rzeczy w tenisa jest to, że jest to sport, który może być odtwarzany w prawie każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności. Bo to jest sport, niewielki wpływ, a to nie jest zależne od siły gracza, młodych i starych go podnieść łatwo [Źródło: Lepsze zdrowie kanałów]. Największa
Czy grasz konkurencyjnych, dla zdrowia lub po prostu dla zabawy, tenis ma wielkie korzyści dla ciała i umysłu. Tutaj będziemy dzielić się pięć sposobów, że podjęcie rakietę i uderzanie sąd może mieć pozytywny wpływ na zdrowie
5:. Zmniejszyć ryzyko choroby serca
Obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, utrzymanie zdrowego ciała masy ciała, obniżenie poziomu cholesterolu, zmniejszenie stresu i aktywność fizyczna są kluczem do pomagając zmniejszyć ryzyko chorób serca - i gra w tenisa pomoże wykonać wszystkie te rzeczy. [Źródło: National Heart Lung and Blood Institute] Największa
W 1980 roku Uczelnia Alumni Health Study wykazały, że ludzie, którzy palą co najmniej 2000 kalorii tygodniowo poprzez ćwiczenia mają niższą śmiertelność z powodu chorób serca (jednej czwartej do jednej trzeciej dolnej), niż tych, którzy tego nie robią, a oni żyją, na Średnio jeden do dwóch lat dłużej [źródło: Brandt]. Dobrą wiadomością jest to, że tenis przechodzi długą drogę w kierunku osiągnięcia tego celu na 2000 kalorii. Największa
średniej wielkości człowiek spala około 600 kalorii, grając tylko jedną godzinę singli tenisa (425 kalorii w deblu), a średni kobieta spala 420 kalorii gry single (330 gra podwójna) [Źródło: Woods]. Oznacza to, że grając zaledwie kilka godzin tygodniowego tenisa może zmniejszyć ryzyko chorób serca znacznie Największa 4:. Zwiększenie elastyczność, koordynację i równowagę Największa
Tenis to sport, który wymaga współpracy całego ciała , Stopy manewrować cię do właściwej pozycji, rąk i dłoni Stanowisko rakietę do nawiązania kontaktu z piłką, a tułów i nogi zapewniają moc wysłać piłkę latający nad siatką. Wszystkie te czynniki łączą się za każdym razem trafić w piłkę, a każdy strzał ma elastyczność, koordynację i równowagę. Największa
Gra w tenisa regularnie pomaga poprawić zdolność organizmu do synchronizacji ruchów kontrolowanych, które mogą przynieść korzyści, które niosą na celu inne obszary życia. Elastyczność jest wielki, ponieważ może to dać szerszy zakres r
[1] 