10 Korzyści zdrowotne wynikające z obsługą
W 1985 roku Ron Howard filmu " Cocoon, " grupa osób w wieku podeszłym w pobliżu odkrywa, że basen ma moc nasycić je z nową siłą, zwiększonej energii i bardziej młodzieńczą poczucia dobrobytu. Chociaż przyczyną ich nowe życie okazuje się być z innej planety, nie bierze obcych technologii, aby czerpać korzyści z puli sąsiedztwa.
Nawet bez pomocy tajemniczych nieziemskich kokonów, regularne pływanie może zaoferować każdemu, zwłaszcza osoby starsze, szeroki zakres świadczeń zdrowotnych - w tym uczuciem i patrząc młodszych. Tutaj będziemy nurkować w 10 sposobów, biorąc do wody może zwiększyć swoje zdrowie
10:. Możliwość zrobić więcej za mniej
Basen oferuje coś żadne inne ćwiczenia aerobowe robi: zdolność do pracy Twoje ciało bez ostrego uderzenia systemie szkieletowym. Kiedy ciało ludzkie jest zanurzony w wodzie, to automatycznie staje się lżejszy. Po zanurzeniu do pasa, twoje ciało ponosi tylko 50 procent swojej wagi; zanurzać się w piersi i liczba ta zmniejsza się do około 25 do 35 procent; wodą aż do szyi, trzeba tylko ponosić 10 procent własnego ciężaru. Pozostałe 90 procent jest obsługiwane przez basen. Największa
Oznacza to, że basen jest idealnym miejscem do pracy sztywność mięśni i ból stawów, zwłaszcza jeśli masz nadwagę lub cierpi na artretyzm. Największa
W swoim zaleceniu do odpowiednich rodzajów ćwiczeń dla osób z zapaleniem stawów, zapalenie stawów Fundacja sugeruje te, które rozciągają mięśnie, te, które wzmacniają mięśnie, a te, które stanowią aerobik treningu. Kilka okrążeń w basenie połączyć wszystkie trzy! Największa
Jeśli basen jest podgrzewany, to tym lepiej dla osób cierpiących na zapalenie stawów, jak ciepłej wody może pomóc rozluźnić zesztywniałe stawy. W rzeczywistości, osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów otrzymać większe korzyści dla ich zdrowia, po udziale w hydroterapii, niż z innych działań. To też udowodniono, że ćwiczenia na bazie wody poprawia wykorzystanie dotkniętych stawów i zmniejsza ból z chorobą zwyrodnieniową stawów [Źródło: CDC]. Największa 9: wzmożone napięcie mięśni i siły Największa
Czy kiedykolwiek zobaczyć wiotki delfina lub słaby -looking konkurencyjnej pływaka? Nie wydaje mi się. To dlatego, że pływanie to świetny sposób, aby zwiększyć siłę mięśni i napięcie mięśni. - Szczególnie w porównaniu do kilku innych ćwiczeń aerobowych Największa
Weź działa, na przykład. Ki
[1] 