Dla niektórych osób starszych, myśli się o zdrowie i starzenie rozpoczyna się każdego dnia po Sen biednego nocy przerywa budzika, że skłania się skrzypiące-kneed poranny spacer do apteczki dla codziennego rytuału starając się zapamiętać (kilka dni z większym powodzeniem niż inne), które leki powinny być podejmowane przy. Największa
Inni mogą się martwić o stan ich zdrowia i jak to wpłynie na - lub mieć wpływ - stanu ich finansów. Lub mogą obawiać się o rozszerzenie ich długowieczność, zachowując młodzieńczy poziom energii lub opóźnianie wizualne oznaki starzenia. Największa
Są to ważne kwestie, i na szczęście, żyjemy w czasach, gdy wielkie kroki są podejmowane w rozumienie zdrowia, starzenia i długowieczności. Zanim więc spędzić kolejną noc w łóżku, wpatrując się w sufit i bemoaning upływ czasu, powinniśmy pamiętać, że istnieją pewne czynniki, które korzystają z naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, jak się starzeć. Największa
Odkryliśmy wiele korzyści dla zdrowia z upływem czasu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie są
. 5: Poprawa diety Największa
W niedawnym sondażu, 75 procent osób powyżej 55 roku życia odnotowano jedli zdrową dietę (w porównaniu do 47 procent 18- do-34-latków). [źródło: Adweek] Największa
Jest to częściowo ze względu na konieczność: Z wiekiem nasza świadomość zdrowia zagadnienia wzrasta, podobnie jak nasza świadomość jak ważną rolę odgrywa w diety utrzymania dobrego stanu zdrowia. Dodatkowo, możemy rozwijać zainteresowanie przedłużające trwałość i spowalniając zarówno fizyczne i psychiczne skutki starzenia. Największa
Jednym czynnikiem przyczyniającym się do starzenia się, że można przeciwdziałać poprzez dietę jest wolne rodniki powodują uszkodzenia naszych komórek. Te cząsteczki tlenu, które działają szału mogą przyspieszać początek wielu różnych chorób, takich jak choroba serca, osteoporozy, a nawet choroby [źródło Zelmana] Alzheimera. Antyoksydanty - takie jak beta-karoten, luteina, likopen, selen, witamina A, witamina C i witamina E - są powszechnie spotykane w owoce, warzywa, orzechy i ziarna. Uważa się, że przeciwutleniacze pomagają chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Największa
Podczas gdy spożywanie antyoksydantów może pomóc w zapobieganiu choroby i opóźnić starzenie, unikanie innych pokarmów może mieć taki sam skutek. Tłuszcze nasycone i tłuszcze
[1] 