Jeśli celem ma być żywy i dynamiczny w swoim 80. i 90., musisz nauczyć się anti-aging tajemnic, które skupić się na umysł, ciało i ducha. Jesteś zintegrowany model - istnieje wiele aspektów zdrowego życia, które opierają się na siebie. Niepotwierdzone informacje i nauki, pokazały, że to prawda [źródło: Luskin]. Zmiażdżyć ducha i ciało będzie. Stymulować umysł i nastrój będzie rozjaśnić. Ćwiczenia ciała i umysłu będzie ostrzejszy. Pod wieloma względami, te wskazówki anti-aging są współzależne. Największa
To prawda, że jeden z największych kluczy do długiego i zdrowego życia jest wybór rodziców, mądrze. To, oczywiście, nie jest prawdziwy wybór, ale potwierdzenie ogromnej roli, jaką odgrywa w dziedziczność zdrowia. Ale nie jesteś niewolnikiem przeszłości swojej rodziny. Nowe badania pokazują, że mózg ma niesamowitą ilość plastyczności [źródło: Doidge]. Przyszłe warunki zdrowotne może być zaplanowane i zablokowane (czasem dosłownie). Nawet nastrój i perspektywy można relearned i praktykowane przez stress-unikania. Co unikanie stresu mają z nim zrobić? Zasadniczo, to poprawia zdolności poznawcze - to znaczy, że utrzymuje mózg ostry [Źródło: sędzia i Barish-Wreden]. Ale o tym później. Największa
Możesz odgrywać rolę w długości i jakości życia. Musisz tylko nauczyć się, jak - i podjąć działania. Na kolejnych stronach, odkryć 10 technik utrzymanie młodości i zdrowia jak wiek Największa 10:. Stymulowanie Twój mózg
Jest jedna rzecz, aby żyć długo, ale jeśli chcesz żyć długo i tętni życie, będziesz potrzebować żywy i bystry umysł. Mózg, podobnie jak reszta ciała, potrzebuje ćwiczeń, aby uniknąć stania słaby, a nawet choroby jeździł. Badanie mniszek stwierdził, że bardziej wykształcone kobiety miały mniej przypadków choroby Alzheimera. I nawet Analiza autopsji stwierdzono, że podczas gdy dany mózg może wykazywały oznak choroby, skutki nie były oczywiste u kobiet, który zakwestionował ich mózgi i miał inne zainteresowania poza ich pracy. [Źródło: Roizen i Oz] Największa
Mózg potrzebuje wyzwań zachować ścieżki neurologiczne otwarte. Nauczyć się nowego języka, czytać lub po prostu praktykować świadomość swojego otoczenia: zapachy, dźwięki, wejście wideo. Stare powiedzenie " wykorzystuj albo będziesz go " stracić; ma ważność, jeśli chodzi o twój umysł Największa 9:. Jedz Dobrze Największa
Standardowa porada od rządu USA jest, aby spożywać pięć porcji owoców i
[1] 