Więc chcesz na ziemi się iloraz antyoksydantów w diecie, ale są tylko tak wiele sałatki szpinak i godzin trawienie w dzień. To miejsce, gdzie suplementów może podnieść luzu Największa
Ponieważ nie zawsze jeść tak, jak powinniśmy, dr Jeffrey Blumberg z Tufts University opowiada biorąc codziennie suplementy ". Klasycznym " przeciwutleniacze: 200 do 250 miligramów witaminy C, 100 do 400 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy E oraz karotenoidy dodatek mieszany z 6 do 10 miligramów. " Zawsze mówię ludziom, że przyjmowanie antyoksydantów jest "jak jazdy z pasów bezpieczeństwa, '" mówi Blumberg. Mogą chronić swoje życie, ale nie są one prawo jazdy lekkomyślnie Największa
Być może słyszeliście ludzie mówią ". Będę spać kiedy umrę ". Prawda jest taka, brak snu może rzeczywiście wytrącić śmierć. Badania pokazują, że jeśli śpią mniej niż sześć godzin na dobę, jesteś w znacznie większym ryzykiem wystąpienia zawału serca lub doświadcza udaru [Źródło: Roizen i Oz]. Co więcej, twój umysł zdaje się pogarszać w szybszym tempie. Największa
Na poziomie emocjonalnym, brak snu sprawia, że mniej spokojny i bardziej podatne na gniew. Choroby związane z infekcjami wirusowymi są również bardziej rozpowszechnione wśród ludzi pozbawionych właściwego odpoczynku. Osiem godzin snu każdej nocy jest ważne dla bieżącej zdrowia fizycznego, jak i nastroju i swojej długowieczności [źródło: Roizen i Oz]. Największa
Jeśli nie byłeś hiper-czujnie chroniąc się przed słońcem (myślę że mieszka w jaskini), ponieważ były kolan, oznaki starzenia się skóry - drobne linie, zmarszczki, brązowe plamki - mogą pojawić się w momencie wprowadzania kodu czwartą dekadę. " Dziewięćdziesiąt pięć procent zmarszczki są spowodowane ekspozycją na słońce, " mówi Doris Day, MD, asystent kliniczny profesor dermatologii na New York University Medical Center. Największa
Rozważmy gumki zmarszczek, który zawiera retinol, formę witaminy A, aby zmniejszyć zmarszczki, znikną brązowe plamy i gładka odcień skóry. Retinol lub tretinoin miejscowo kremy złuszczają skórę i zwiększają produkcję kolagenu. Kremy są w stężeniu 0,02 procent
