Od jakiegoś czasu, niektórzy ludzie myśleli, że ponieważ woda jest ogólnie chłodniej niż nasze temperatury ciała, trudno byłoby schudnąć z treningu w wodzie. Podobnie jak wiele starych pomysłów na ćwiczenia, od tego czasu została zmieniona. Basen jest obecnie uznawany za jednego z największych palników kalorii wokół, i jest to dobre dla utrzymania wagi pod kontrolą Największa
Dokładna liczba kalorii spalisz, z Oczywiście, w zależności od własnej fizjologii i intensywności, z jaką wykonują, ale co do zasady, na każde 10 minut pływania: skok piersi 60 kalorii spali; stylem grzbietowym pochodnie 80; FREESTYLE zapala się 100; i skok motyl spala imponującą 150.
Aby zwiększyć spalanie kalorii składnik pływanie, należy rozważyć zastosowanie przedziałów, w których pracować na swój najtrudniejszy krótkimi seriami, a następnie odzyskać. Jednym ze sposobów, aby zorganizować tego rodzaju treningu będzie pływać 50 jardów (45,7 m), a następnie odpocząć przez 10 sekund, a następnie 100 jardów (91,4 m) w 10 sekund odpoczynku, a następnie 150 jardów (137.1 metrów) - na drodze do 300 jardów (274.3 m) z odpoczynków pomiędzy. Po osiągnięciu 300 jardów, odwrócić wzór [Źródło: Petterson] Największa 5:. Poprawa Objawy astmy
W przeciwieństwie do wykonywania często suchym powietrzu siłowni lub twierdząc, sezonowe alergie lub mroźnym zimowym powietrzu, pływanie zapewnia możliwość pracy w wilgotnym powietrzu, które mogą przyczynić się do zmniejszenia wywołanej wysiłkiem objawy astmy. Największa
Nie tylko można połączyć treningi pomóc uniknąć ataków astmy, jeśli jesteś skłonny do nich, niektóre badania wykazały, że pływanie może faktycznie poprawić ogólną kondycję. Według badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym, Respirology, gdy grupa dzieci zakończona sześciotygodniowego programu basen, ujrzeli poprawy nasilenia objawów, chrapanie, usta oddech i hospitalizacji i wizyt w izbie przyjęć [źródło: Science Daily] , Co więcej, korzyści zdrowotne były nadal widoczne w rok po program pływanie skończyła. [Źródło: Physorg] Największa
Nawet osoby bez astmy mogą korzystać z kąpieli, mówią autorzy badania, jak ćwiczenia mogą zwiększyć objętość płuc i nauczyć prawidłowej techniki oddychania Największa. 4: Poprawa Cholesterol Największa
Będąc zdrowym jest więcej o posiadanie prawa stosunek cholesterolu w organizmie, niż tylko o niewielkie ilości rzeczy we krwi. W szczególności, jes
