Twoje zmiany powinny reżim fitness, jak się starzeć?

Should swoje zmiany regulaminowe biznesowe, jak się starzeć? Największa Przeglądaj artykuł powinien twoja zmiana schematu ćwiczeń, jak się starzeć? Jeśli twoje zmiany schemat ćwiczeń, jak się starzeć? Największa

Z kilkoma wyjątkami, seniorzy nie są zwykle traktowane jako bardzo wysportowany. Z wiekiem jest wyposażony spadek energii i mocy, razem z wielu stanów i chorób, które mogą sprawić, że wykonywanie trudniejsze. Więc to ma sens tylko, że jak się starzeć, twój schemat ćwiczeń będzie musiał zmienić lub nawet odejść w całości, prawda? . Niekoniecznie Największa

Nie ma czegoś takiego jako " za stary " do ćwiczeń - jest niezbędnym elementem utrzymania dobrego stanu zdrowia w każdym wieku. Najdłuższy żywot kobieta na świecie, Jeanne Calment, wziął ogrodzenia w wieku 85 lat, jechał rowerem jej aż 100 i żył samotnie, aż 109 (zmarła w 122). Jack LaLanne, " ojciec chrzestny przydatności, " nadal sprawuje dwie godziny dziennie na 94 lat. Obie te osoby są wyjątkiem od reguły, a my nie są tak narażone na wykonywaniu jak mozolnie do naszych 90s lub 100s. LaLanne został regularne ćwiczenia, ponieważ był nastolatkiem i Calment żył stosunkowo bezstresowe życie z towarzystwa. Największa

Ale nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć schemat fitness oraz nie ma powodu do rezygnacji z istniejącego ćwiczenia jeśli jesteś w dobrym zdrowiu i lekarz pochwala swojej działalności. Wykonywania programu może pomóc uniknąć wielu problemów związanych ze starzeniem się, w tym choroba serca, nadciśnienie, otyłość, cukrzycę i chorobę Alzheimera. Może także zwiększyć odporność organizmu, pomaga lepiej spać i zwiększyć poczucie własnej wartości. Obciążonych ćwiczenia mogą zapobiegać osteoporozie, ponieważ mięśnie ciągnąć kości i stymulują jego wzrost. Badanie 2004 roku opublikowanych w Archives of Internal Medicine wykazały, że kobiety w wieku 70 lat, którzy regularnie wykonywane były bardziej skłonne do życia niezależnie od ponad dekady później [Źródło: CNN]. Największa

Istnieją pewne specyficzne zmiany, że nasze ciała ulegają z wiekiem, które bezpośrednio wpływają naszą ogólną sprawność. Zanim przyjrzymy się kilku podstawowych wskazówek do ćwiczeń, dowiedzmy się dokładnie, co się dzieje. Największa Zmiany w ogólnej kondycji ze względu na wiek

Nawet jeśli masz już regularne schematu ćwiczeń i są ogólnie zdrowe, starzenie się może spowodować pewne zmiany w ogólnej kondycji. Niektóre z nich można zapobiec, podczas gdy inne są po prostu nieod