Poprawa pamięci jest ważną rzeczą do rozważenia im jesteś starszy. Wiele osób zaczyna szukać technik poprawy pamięci po osiągnięciu swoje złote lata, ale dla poprawy pamięci jest coś, co można dowiedzieć się, w każdym wieku. W tym artykule, proponujemy sposoby zwiększenia pamięci, pokazują związek pomiędzy starzeniem się i pamięci, i oferują wspaniałe porady na poprawę pamięci
Znak normalnego starzenia. Trzeba wstrzymać na chwilę, aby znaleźć sposób chodzenia lub jazdy w terenie znanym Największa
Znak demencji (forma wyłączenie utraty pamięci, takich jak choroba Alzheimera): się zgubić w godzinach chodzenia lub jeżdżenia w znany teren
Zarejestruj normalnego procesu starzenia: Ty są bardziej zainteresowani niż członków rodziny o swoich odcinków zapomnienia
Zarejestruj demencji: Członkowie rodziny są bardziej zainteresowani niż ty o swoich przypadków utraty pamięci
Nie zakładaj, to choroba Alzheimera, jeśli idziesz na górę tylko powiedzieć sobie, " Co ja chcę tu " Możliwe, że jesteś po prostu staramy się pamiętać, zbyt wielu szczegółów na raz lub, że jesteś zmęczony, chory lub po prostu rozkojarzony. Największa
normalne utrata komórek mózgowych w wieku 30 i 70, w połączeniu z oczekiwane 15 do 20 procent spadku przepływu krwi w mózgu neuronów u, może uwzględnić wszelkie niewielkim slajdu w pamięci, uczenia się i inteligencji. Największa
Ale można podjąć pewne kroki w celu zachowania pamięci, według ekspertów poznawczych Harvard , który zalecamy: Największa
- ćwiczenia. Sprawność fizyczna często idzie w parze z kondycji psychicznej. Największa
- dalej się uczyć. Na zajęcia edukacyjne dla dorosłych, regularnie czyta, podejmując nowe hobby lub grając w scrabble lub inny wymagająca gra może utrzymać umysł silny. Największa
- Nie palić. Badania pokazują, że palacze zapomnieć nazwiska i twarze ludzi szybciej niż osoby niepalące. Największa
- Jedz zdrowej diety. Utrzymanie prawidłowej masy i jedzenia przeciwutleniacze mogą pomóc uniknąć pogarszania pamięci chorób. Największa
- Get wyspać. Dążyć do ośmiu godzin, aby umożliwić twój mózg do konsolidacji danego dnia lekcje. Największa
- Zastanów się przyjmowanie witamin, takich jak C i E. Mogą one chronić przed niektórymi formami demencji, choć prawdopodobnie nie będzie chronić przed normalne, wiekiem związane utrata pamięci.
[1] 