j, którzy w przeciwnym razie nie miał problemów ze zdrowiem miał śmiertelność 1,8 razy wyższa niż tych, którzy spali " normalnie " godz.
Teorie snu Największa
Ale jaki jest cel snu? Pomimo oczywistego charakteru to pytanie, naukowcy naprawdę nie zgadzają się, dlaczego śpimy. Istnieje kilka teorii:
Adaptacyjne Teoria Teoria ta utrzymuje, że sen zwiększa prawdopodobieństwo zwierzęcia na przetrwanie. Osoby z nawyków spania odpowiednich do środowiska są najbardziej prawdopodobne, aby przetrwać. Gatunki nocne mają bardzo różne nawyki snu niż dziennych myśliwych, na przykład, co czyni je bardziej prawdopodobne, aby się rozwijać. Największa Teoria Poszanowania Energii Szybko poruszające się zwierzęta o wysokim metabolizmie spać więcej niż te, które spalić kalorie wolniej, co pozwala zachować ich energii w sprintach. Największa Restorative Teoria Według tej teorii, organizm odbudowuje się podczas snu. Naukowcy wiedzą, że neurotoksyny są neutralizowane podczas snu, i stwierdzili, że komórki dzielą się, syntetyzuje tkanek i hormony wzrostu są uwalniane podczas powolnej fali (lub non-REM). Sportowcy, na przykład, spędzać więcej czasu w czasie snu wolnofalowego (etapy 3 i 4), niż inne, a dzieci i młodzież spędzają większą część swojego snu w sen wolnofalowego niż osoby starsze. Największa Programowanie -Reprogramming Teoria Teoria ta głosi, że nieistotne informacje " skasowane " i ważne informacje jest zablokowana w więcej pamięci stałej. Niemowlęta, które są pozyskiwania informacji w tempie szybciej niż w jakimkolwiek innym momencie w ciągu życia, spać najbardziej. Wszystko sen nie może być równy dla wzmocnienia nauki, jednak. Najnowsze badania wykazały, że sen REM może być kluczem. Niemowlęta i dzieci doświadczają większą część snu REM niż dorośli, jak i dorosłych, którzy są w szkole lub w trakcie intensywnego treningu intelektualnej zwiększyć ich ilość snu REM. Kiedy ludzie są pozbawieni snu REM są mniej biegli w twórczego rozwiązywania problemów
rytmów okołodobowych Nasz biologiczny ". Zegar " w dużej mierze odpowiada cyklu dzień, a w istocie termin cali do circadian cali do Oznacza " o dzień ". Cykl jawą a snem jest ściśle związana podstawowej temperatury ciała: im wyższa temperatura, tym bardziej świadomi jesteśmy; odwrotnie, gdy osiągnie swój najniższy punkt, senność może być nie do odparcia. Rytmy organizmu wydaje się w oparciu o dwa okresy snu dziennie. Jeden długi prze
Page
[1] [2] [3] 
