j ochrony, zobacz terapeuta zajęciowy. Największa Kiedy pochylał się nad lub podnoszenia, należy zawsze używać mięśni nóg obniżyć się uniknąć podkreślając dolną część pleców. Zegnij kolana, a nie zginanie w pasie. Jeśli to konieczne, należy użyć wsparcia, takie jak solidne krzesło lub inny mebel, aby pomóc podnieść i opuścić się; w ten sposób, będziesz używać mięśni w swoich ramionach, jak również do dystrybucji obciążenia. Największa Podczas podnoszenia lub przenoszenia przedmiotów, trzymać je blisko ciała. Przedmioty przeznaczone bliżej ciała czują się lżejsze i są mniej prawdopodobne, aby doprowadzić do odkształcenia się plecami. Największa Zwłaszcza, jeśli masz problemy z rąk i palców, wybrać torebki, portfele, i bagażu, które mają ramiączka. Jeśli nie mają szelki, spróbuj zginania łokcia i pętli paski na przedramieniu, a nie chwytając je palcami. Ponadto spakować te elementy lekko, aby nie przeciążać swoje ramię. Największa Carry torby z zakupami w twoich ramionach, a nie gospodarstwa torby za uchwyty. Największa Zamiast używać palca wcisnąć dysza spray może lub zamknąć pokrywę pojemnika, włożyć puszkę lub pojemnik na płaskiej powierzchni i używać pięty dłoni lub łokcia, aby wywierać siłę. Największa Podczas prowadzenia danie, wykorzystanie ruch nabierania oburącz podnieść naczynie i odstawić na dłoniach, a nie ściskając go palcami. Jeśli jest gorące jedzenie na talerzu, używać rękawic kuchennych, które poślizgu rąk do (zamiast potholders, że trzeba chwycić palcami), aby chronić swoje ręce. Największa owinąć swoje ręce wokół filiżanki i kubki do pick im się, a nie pętli palcami przez uchwyty. Do gorących napojów, użyj izolowany kubek do ochrony rąk przed ciepła - i ogrzaniem napojów Największa Podczas wycierania licznik lub czyszczenia okno, utrzymać szmatką lub gąbką płasko na powierzchni i przenieść go. wokół z otwartej dłoni zamiast chwytając je palcami. Największa Po kąpieli, korzystania z luffy lub kąpieli rękawicę, że rąk do poślizgu, a nie trzymania myjkę w palcach. Największa Po otwierając ciężkie drzwi, użyj strony przedramienia, a nie tylko ręce. Największa Po włączeniu klamki, spróbuj umieścić otwartą dłoń na każdej stronie i, trzymając palce zrelaksowany, za pomocą swoich dłoni przekręć Pokrętło. Największa Użyj "Test hip", aby zamknąć szuflady. Największa Użyj swojej dłoni, aby włączyć przełączników ściennych. Największa Chwyć wiszące przedmioty, takie jak pralnia chemi
artretyzm
- Co zapalenie stawów testy mogę potrzeb…
- ? Jaka jest różnica między choroby zw…
- Jak zmieniają moje życie w domu pomóc…
- Jak można zrobić gotowania z zapalenie…
- Czy moje życie społeczne mają wpływ …
- Warunki, które mogą spowodować wtórn…
- Glukozamina i chondroityna: wystawione n…
- Dotyczących rodzajów Choroba zwyrodnie…
- Zapalenie stawów Organizations
- Jakie skutki uboczne leczenia zapalenia …
- Co mogę zrobić, aby zapobiec objawy za…
- Co to jest specyficzny rodzaj zapalenia …
- Jakie są typowe objawy choroby zwyrodni…
- Wskazówki do kąpieli, szczotkowanie, i…
- Czy zmienia moje życie praca pomóc moj…