Można zrobić wiele rzeczy, aby aktywnie zarządzać objawy i utrzymać je pod kontrola. Można:
Możesz zarządzać choroby zwyrodnieniowej stawów, jedząc zdrowo i regularnie wykonywać. Badania wykazały, że ćwiczenia, które wzmacniają robi mięśni wokół stawu kolanowego może znacznie zmniejszyć ból stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych. Spadek ten ból był taki sam, jak widać z użyciem leków przeciwzapalnych. Największa
Ćwiczenia i jeść zdrowo również pomaga osiągnąć lub utrzymać idealną wagę ciała. Utrzymanie idealnej masy ciała kładzie mniejszy nacisk na stawy, które noszą ciężar ciała, takich jak kolana, plecy i biodra. Kiedy jesteś na swojej idealnej wagi, masz mniejsze zużywanie stawów. Największa
Możesz również wziąć udział w programach samorządu. Mogą one przyczynić się do zmniejszenia bólu, poprawić samoocenę i zmniejszyć liczbę wizyt w gabinecie lekarskim. Aby dowiedzieć się o programach blisko ciebie, zapytaj lekarza lub skontaktować się z planu zdrowotnego lub lokalnych szpitali. Nawet jeśli pierwszy krok podjąć jest mały, może to być wielki krok w kierunku czuje się lepiej. Największa
W końcu, śledzenie, co wywołuje objawy mogą pomóc uniknąć bólu. Na przykład, gdy piszesz w dół, co powoduje ból, następnym razem można podjąć kroki, aby uniknąć takich rzeczy. Największa