Oczywiście, możesz jeszcze życia społecznego, gdy masz zapalenie stawów, ale aby zmniejszyć ból, być może trzeba będzie zmienić sposób robienia rzeczy. W rzeczywistości, mając na życie społeczne jest bardzo ważne ze względu na ogólny stan zdrowia emocjonalnym. Najważniejsze jest, aby nie przesadzić. Nie zatrzymuj się wychodzić z domu, ale nie dać sobie trochę przerwy na odpoczynek między działaniami. Jeśli masz do wykonania czegoś, upewnij się, że nie jest zbyt ciężki. Maksymalna należy nosić to nie więcej niż 10% masy ciała i przewieźć go do środka ciała, więc nie wywiera zbyt dużego obciążenia na swoich dotkniętych stawów. Jeszcze lepiej, zamiast przenoszenia rzeczy, dostać wózek lub torbę z koła i po prostu umieścić wszystko w środku. Największa
Wstawanie z pozycji siedzącej często może być problem, więc uniknąć pogrąża się w głębokim fotelu lub podwieszany kanapie , Jest to o wiele łatwiejsze, aby usiąść lub wstać z krzesła z prostym oparciem. W samochodzie, najpierw usiąść na fotelu, a następnie obracać nogi wokół środka, a nie na odwrót, aby wyjść. Możesz także poduszkę lub przenośny miejsce, aby dać niższą oparciem. Możesz również używać do innych problematycznych sytuacjach siedzi, jak imprez sportowych lub filmów. Największa
Nawet jeśli nie wyjść dużo to wciąż dobry pomysł jest, aby amortyzowany wkładki lub specjalne buty do Wesprzyj Twoje stopy. Mając na rzep na buty zamiast sznurowadeł będzie również łatwiej dostać buty i wyłączać. Jeśli nosisz buty sportowe często mają podeszwa środkowa amortyzatory, które oferują dodatkowe wsparcie i pomóc zmniejszyć stres na nogach. Innym dobrym pomysłem jest dostać laska, laski, a nawet walker, które pomogą Ci poruszać się wewnątrz lub na zewnątrz budynku.
Video, Pain Zarządzanie i depresja