Zastanów się, co Runner Świat pisarz Amby Burfoot wskazuje. Kiedy idziemy utrzymujemy centrum poziomu ciężkości i rozpędzić się przez trzymanie nogi z jednej na raz i gięcia lekko w kolanie, jak noszą że środek ciężkości do przodu. Uruchamiania, z drugiej strony, jest znacznie bardziej złożona i wymaga znacznie większego wysiłku niż odległości. Kiedy człowieka działa, on lub ona osiąga ruch do przodu przez zasadniczo skacząc z jednej nogi na drugą. Każdy hop wymaga cała masa osoby do podnoszenia z ziemi i pchnął do przodu. Ta różnica w ruchu wyjaśnia, dlaczego działa spala więcej kalorii niż chodzenie - po prostu wymaga więcej energii [Źródło: Burfoot] Największa
Tak jak wiele kalorii nie działa palą.? Ponownie, masa jest ważnym czynnikiem. Tak też jest odległość osoba pracuje, a czas trwania. Mayo Clinic korzysta z ogólną regułą, że biegacz może obliczyć przybliżoną ilość kalorii spala on podczas biegu po prostu poprzez pomnożenie własnej wagi w funtach przez 0,75. Za 160 funtów (73 kilogramów osoby), bieg na milę spala 120 kalorii. Pamiętaj, że czas i odległość są również czynniki, jak również. Jeśli ta sama osoba pracuje osiem mil (12,8 km) w ciągu jednej godziny (lub ośmiu mil na godzinę), on lub ona spalić około 986 kalorii. [Źródło: Mayo Clinic] Największa
Więcej informacji na temat biegania i energii patrz linki na następnej stronie. Największa
[1] [2]