buraków lub buraków, jest jadalne warzywa korzeniowe. Ma wysoką wartość odżywczą i jest doskonałym źródłem węglowodanów, białka i włókna pokarmowego. Buraki zapewniają również niezbędne witaminy i minerały. Blaty buraczane są doskonałym źródłem witaminy A i korzenie są doskonałym źródłem witaminy C. Buraki ćwikłowe można jeść gotowane lub marynowane. Mogą być podawane na ciepło lub na zimno w sałatce. Sok z buraków jest używany do rosyjskiego [Źródło: University of Illinois] barszcz. Pokażemy teraz, jak gotować buraki. Największa
- buraki umyć delikatnie. Nie obrać, pare lub przycinać je. Buraki są najlepiej gotowane w całości, ich skórka nienaruszonym. Pozostawiając skórkę, ty zachować składniki odżywcze i kolor. Największa
- Wypełnij garnek z wodą i umieścić buraki wewnątrz. Upewnij się, że buraki są w całości pokryte wodą. Największa
- Dodaj trochę octu lub soku z cytryny do wody w garnku. To pomoże zachować intensywność koloru. Największa
- Doprowadzić wodę do wrzenia. W zależności od wielkości i wieku buraków, gotowanie może trwać od 20 do 45 minut. Buraki są gotowane, gdy są miękkie. Największa
- Zapoznaj się z gotowanych buraków z jednej puli przez jednego z widelcem. Największa
- Trzymaj buraki pod zimną, bieżącą wodą. Największa
- Peel skóra się trzymając buraki pod bieżącą wodą. Skórka przyjdzie tuż
Buraki mogą być gotowane w kuchence mikrofalowej, w następujący sposób:.. Największa
- Umyć buraki, bez obierania lub ich przycinania Największa
- Put buraki w naczyniu z ½ szklanki wody. Największa
- Przykryć naczynie. Największa
- Umieść buraki w kuchence mikrofalowej przez 15 minut. Największa
- Zostaw buraki w przykrytej płytce na kolejne pięć minut. Twoje buraki są teraz gotowe do obrane i zjedzony [źródło: University of Maine]
Uruchom wideo Jon &Kate Plus 8:. Gotowanie z Sarą śniegu