Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1/6 całkowitej 941 mg sodu receptury białko 9 g Błonnik 2 g Węglowodany 6 g Cholesterol 86 mg tłuszcze nasycone <4 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 54% kalorii w diecie 133 WYMIANA: Mięso Warzywa 1 Tłuszcz 1 1
INGREDIENTS Łódź 4 małe pomidory (około 1 funta), obrane 1 małą białą cebulę, obrane i zakwaterowani 1 ząbek czosnku 1 łyżka oliwy lub oleju lekkiego 1/2 szklanki bulionu rzepakowy bez tłuszczu kurczaka zmniejszonej sodu 1/4 filiżanki konserwy posiekane łagodne zielone chilli Pinch mielone goździki szczypta mielonego cynamonu 6 konserwy całości łagodne zielone chilli 4 uncji obniżonej zawartości tłuszczu sera Monterey Jack, pokroić na 6 kijów 2 jajka i 2 białka jaj, lekko pobity, lub równoważne cholesterolu PRZYGOTOWANIE substytutem jajka:
kombajny pomidory, cebulę i czosnek w blendera lub maszynce miski; pur é e. W rondelku na średnim ogniu, rozgrzać olej. Dodaj mieszankę pomidorową i gotować 10 minut. Dodaj posiekane chilli rosół, goździki i cynamon,. Duś na wolnym ogniu 15 minut. Trzymaj się ciepło aż do czasu użycia Największa Cut szczeliny w ścianie każdej całego Chile.; usunąć tyle nasion, jak to możliwe. Osuszyć. Umieścić 1 ser kij w każdym Chile. Umieść nadziewane chiles w jednej warstwie w naczynia żaroodpornego lekko spryskać sprayem nonstick gotowania. Największa wlać roztrzepane jajka na chili. Piec w nagrzanym i 350 stopni F piekarniku jaja są ustawiane i brązy Garnek i kłęby, około 25 do 30 minut. Pokroić w plastry 6 długich, każdy plaster zawierający całą nadziewane chile. Top każdej porcji z ciepłą salsą pomidorową
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1/6 całkowitej 941 mg sodu receptury białko 9 g Błonnik 2 g Węglowodany 6 g Cholesterol 86 mg tłuszcze nasycone <4 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 54% kalorii w diecie 133 WYMIANA: Mięso Warzywa 1 Tłuszcz 1 1
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1/6 całkowitej 941 mg sodu receptury białko 9 g Błonnik 2 g Węglowodany 6 g Cholesterol 86 mg tłuszcze nasycone <4 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 54% kalorii w diecie 133 WYMIANA: Mięso Warzywa 1 Tłuszcz 1 1