1 łyżeczka oliwy z oliwek 1/4 szklanki posiekanej szalotki 3 ząbki czosnku, drobno posiekane 2 puszki (6 uncji każda) mielone małże 1-1 /3 szklanki sosem marinara (przepis) 2 łyżki pesto 1 przygotowany /4 łyżeczki płatków czerwonej papryki linguine 8 uncji niegotowane 1/4 szklanki posiekanej świeżej pietruszki PRZYGOTOWANIE: Największa
Spuścić małże; Zastrzegamy 1/2 szklanki soku. Dodaj małże, zastrzeżone soku, sosem marinara, pesto i czerwony pieprz do rondla. Gotować 10 minut, mieszając od czasu do czasu.
Przygotuj linguine według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól. Drenaż. Łyżka sos równomiernie na każdej porcji; top z pietruszką. Udekorować plasterkami cytryny i dodatkowe pietruszki, ewentualnie
Ten przepis wydaje się w. Włoski odżywcze: Porcja: 1/4 z całości receptury sodu 293 mg Białko 32 g Węglowodany 54 g Błonnik 4 g Cholesterol 58 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 13% kalorii 398 dietetycznych wymiany: Skrobia 2-1 /2 Mięso 3 Warzywa 2-1 /2