Podwójne Bake

INGREDIENTS Szpinak Największa 8 uncji niegotowane makaron fettuccine szpinak 1 szklanka plasterki świeżych grzybów 1 zielona cebula, drobno posiekana 1 ząbek czosnku, mielone 4 do 5 filiżanek świeżego szpinaku, grubo posiekane lub Największa 1 opakowanie (10 uncji) zamrożony szpinak, rozmrożone i osuszone 1 łyżka wody 1 pojemnik (15 uncji) ser ricotta beztłuszczowe 1/4 szklanki tłuszczu (odtłuszczone) mleka 1 jajko 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej 1/2 łyżeczki pieprzu 1/4 szklanki ( 1 uncja) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu PRZYGOTOWANIE ser szwajcarski: Największa

Rozgrzej piekarnik do 350 st &F. Makaron ugotować według pakować kierunki, pomijając sól. Drenaż; uchylenie.
Spray średniej patelni z sprayu nonstick gotowania. Dodaj grzyby, zielony cebulę i czosnek; gotować i mieszać na średnim ogniu, aż grzyby zmiękną. Dodaj szpinak i wodę; przykryć i gotować przez około 3 minuty, aż szpinak jest zwiędła,.
Połącz serem ricotta, mleko, jajko, gałkę muszkatołową i pieprz w dużej misce. Delikatnie wymieszać z makaronem i warzywami; wrzucić do herbu równomiernie.
Lekko płaszcz płytkie 1-1 /2-Quart zapiekanka z sprayu nonstick gotowania. Rozłóż makaron mieszaniny w naczyniu żaroodpornym. Posypać serem szwajcarskim Największa Piec 25 do 30 minut, aż nóż włożony w połowie drogi do centrum wychodzi czysta
Ten przepis wydaje się w:.. Włoskiego odżywcze: Porcja: 1 szklanka Sód 244 mg Białko 19 g Fiber 3 g Węglowodany 25 g Cholesterol 90 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 17% kalorii w diecie 214 WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1 Mięso 2