INGREDIENTS Chard Flavor
2 do 2-1 /2 funtów Boćwina 1 szklanka pokrojonego w kostkę cebula 1 szklanka pokrojonego w kostkę czerwonej papryki 1/2 szklanki pokrojonego w kostkę marchew 1/2 szklanki posiekanej kolendry lub pietruszki 1 łyżeczka mielonego czosnku 3 łyżki soku z limonki 1 łyżka oliwy z oliwek 1/6 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu PRZYGOTOWANIE: Największa
Rozgrzej piekarnik do 350 st &F. Czyste boćwina i usunąć łodygi i duże żeberka z liści. Cięcia łodygi i żeber w 1/2-calowych kości. Rolka boćwina pozostawia w wiązki i posiekać. Umieść wszystkie posiekaną chard w dużej misce. Największa Toss chard z cebula, papryka, marchew, pietruszka, kolendra lub czosnku, sok z limonki, oliwa z oliwek, sól i pieprz. Tear dużą 20X16-calowy arkusz folii ciężkich. Umieścić na blasze i spryskać sprayem nonstick gotowania. Umieścić mieszaninę chard na środku folii i rolki i zaciskane krawędzie, aby pakiet. Crimp krawędzie górę zbierać soki. Umieść na stojaku piekarnika i piec 25 do 35 minut
Ten przepis wydaje się w:. Europejskiej odżywcze: Porcja: około 1/2 szklanki Sód 378 mg białko 3 g błonnik 3 g Węglowodany 9 g Tłuszcz 3 g Kalorie z tłuszczu 42% kalorii w diecie wymiany: 64 1/2 tłuszczu Warzywa 1
