Brukselka mieć jak najwięcej witaminy C i żelaza , jak brokuły , ale dwa razy potasu , regulator bicie serca i ciśnienie krwi .
SKŁADNIKI Największa 1 opakowanie ( 10 uncji ) brukselka lub mrożone 1 pint świeżych brukselka bulion wołowy 1/2 szklanki bez tłuszczu z nasion kopru 1 łyżeczka 1 łyżeczka mielonego cebula błyskawicznych ( opcjonalnie) sól i pieprz do smaku (opcjonalnie ) Przygotowanie : Największa
Ten przepis wydaje się w : . Warzywa przystawka informacje o wartościach odżywczych : Fiber 3 g Węglowodany 8 g tłuszczów nasyconych <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 10% kalorii, 43 g białka 4 23 mg sodu w diecie WYMIANA : Warzywa 1-1 /2