Brokuły i cebula Casserole

WYDAJNOŚĆ Makes 6 porcji Największa SKŁADNIKI Największa 1 duża cebula 3/4 szklanki tłuszczu rosół zmniejszonej sodu 1-1 /4 funty brokuły 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu, papryki podzielona PRZYGOTOWANIE Dash:

Rozgrzej piekarnik do 375 st &F. Cut cebulę na ćwiartki, a następnie w poprzek na cienkie plasterki. Przynieś cebulę i rosół do wrzenia w rondelku na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do minimum. Dusić pod przykryciem 5 minut, aż cebula będzie lub wózka przetargu. Usuń cebulę do małej misce z łyżką cedzakową, pozostawiając bulion w garnku. Odstawić.
Tapicerka brokuły, usuwania trudnych część łodygi. Pokroić na różyczki z 1/2-calowy łodygi. Obrać pozostałe brokuły łodygi; pokroić w plasterki 1/4-cala grubości. Największa Rozłożyć połowę brokuły w 8-calowy kwadratowy lub naczynia do pieczenia 2-kwarta garnek. Rozprzestrzenianie pół plasterki cebuli na brokuły. Posypać 1/4 łyżeczki pieprzu. Powtórzyć warstwy. Największa Wlać bulion nad zarezerwowanej warzyw. Przykryć szczelnie folią. Piec 25 minut lub do momentu, brokuły zmięknie. Nie mieszaj
Spuścić ciecz.; posypać papryką przed podaniem
Ten przepis wydaje się w:. Warzyw Side Dish Wartości odżywcze: Porcja: 1/6 całkowitej przepis Fiber 3 g Węglowodany 6 g Tłuszcz <1 g Kalorie z tłuszczu 10% kalorii 34 3 g białka 62 mg sodu w diecie WYMIANA: Warzywa 1-1 /2