Broccoli

INGREDIENTS
1/4 szklanki mielonego cebula 1/4 szklanki pokrojonego w kostkę czerwonej papryki 2 szklanki ryżu błyskawicznych 1-1 /3 szklanki wody 1 puszka ( 10-3 /4 uncje ) skondensowana zupa z brokułów i sera , 1 łyżka mielonego rozcieńczone świeży pietruszki 1/2 łyżeczki soli PRZYGOTOWANIE : Największa

Lekko płaszcz rondelku nonstick spray gotowania . Dodaj cebulę i pieprz; gotować i mieszać aż do miękkości. Wymieszać z ryżem; dodać wody , zupy, pietruszkę i sól. Dobrze wymieszać. Doprowadzić do wrzenia . Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować 10 minut lub do momentu, płyn jest wchłaniany i ryż zmięknie
Ten przepis wydaje się w : . INFORMACJE Rice &Grains żywieniowe: 560 mg sodu Białko 4 g Węglowodany Błonnik 2 g 31 g Cholesterol 4 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 17% kalorii 170 dietetycznych wymiany: Fat 1/2 Skrobia 2