Herbed Herbed Kalafior Kalafior Casserole

Zapiekanka WYDAJNOŚĆ Sprawia 5 porcji
SKŁADNIKI Największa 5 filiżanek różyczki kalafiora (około 1-1 /4 funtów) 1 łyżka margaryny o obniżonej zawartości tłuszczu, stopione 1 mała czerwona papryka, z rdzeniem, nasionami i Ćwiartka 2 łyżki wody 3 duże pomidory, obrane, nasionami i grubo posiekane 2 do 3 łyżeczki posiekanego świeżego estragonu 1/2 łyżeczki posiekanej natki pietruszki 1/3 szklanki (około 9 do 10) grubo kruszony krakersy PRZYGOTOWANIE niesolonego saltine: Największa

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F &. Wrzucić kalafior z margaryną w dużej misce; umieść kalafior i papryka, pokroić strony w dół, w jednej warstwie w płytkiej pieczenia. Dodać wody do patelni. Pieczone warzywa 15 minut; zmniejszyć temperaturę piekarnika do 425 stopni i F Największa dalej pieczenia od 25 do 28 minut, aż kalafior zmięknie i złoty kolor i papryka skóra pokryta pęcherzami.. Usuń papryka kawałki na talerz i przenieść kalafior do 11X7-calowy naczyniu do pieczenia. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 400 stopni i f.
Place pomidory w malakserze lub blenderze. Zdjąć i wyrzucić skórkę z papryką. Dodaj paprykę do robota kuchennego; Proces, aż będzie gładkie. Dodaj estragon i natkę pietruszki; dobrze komponują Największa Wlać sos pomidorowy nad kalafiora.; piec 10 minut, aż kalafior jest gorący i szampan. Posypać Cracker okruchy tuż przed podaniem
Ten przepis wydaje się w:. Warzyw Side Dish Wartości odżywcze: Porcja: 3/4 szklanki zapiekanka Fiber 4 g Węglowodany 14 g Tłuszcze nasycone <1 g 2 g tłuszczu ogółem kalorii z Fat 21% kcal 80 g białka 3 100 mg sodu w diecie WYMIANA: Fat 1/2 Warzywa 2-1 /2